近畿地方中部のお天気は、
今日も暖かいのか寒いのか、良くわからない一日でした。
今朝起きると、腰痛・・・
なんで？
この前整体に行き、スッキリしたばかりなのに？
考えられるのは、昨日の座り方。
10時頃から4時前まで、ほぼ座っていたんです。
キチンとした姿勢ではなかったんだろうな。
腰を中心に、背中がガチガチ。
この調子じゃ、お尻の筋肉もガチガチだろうな。
とりあえず、家を出るまでストレッチ。
そして、カイロを腰にベタ。
すぐには良くなりません。
午後、少しマシになったかなと思ったけれど、やはり座っていると駄目。
って事は、やはり座る姿勢に問題があるんだろう。
夜、布団の上で、思いっきりストレッチ。
足を伸ばしたり、かかとで反対の足のふくらはぎをゴリゴリ。
次に股関節を動かすことを意識しての足回し。
筋肉を動かしたことが良かったのか、少しだけマシになりました。
明日も頑張って、ストレッチをしなきゃね。
