近畿地方中部のお天気は、
ところにより時々
？
私の住んでいるところでは、ちょっと舞った程度でしたが・・・
昨日から飲み始めた腰痛の痛み止めなどなど。
朝は、痛みもなく、筋肉の張りを緩める薬のお陰で肩こりも感じず。
で・・・
油断していました。
少し歩くと、腰痛がぶり返す。
サポーターで固定している分、体の使い方がいつもと違うから？
違うな・・・サポーターしないときにも、歩いていたら腰痛で歩けなかったことがあるもんなぁ。
とにかく長い距離が歩けません。
時間があるから、運動がてらに歩くか～～と思ったんですが、もう少し様子を見よう。
その後、会議等で座る時間があって・・・
結局、腰痛再発。
背筋のばしをしたり、腰を回したりしました。
夜、薬を飲無と、当然痛みは軽減。
うろ覚えの運動をしました。
3回を3セット・・・
今からパソコンに向かうので、程度に体を動かさなきゃな。
2時間くらいかかりそうだから。
