やっぱり寝ないと駄目ですね。

近畿地方中部のお天気は、
雨は、朝方まで。
ド～～ンより曇っていましたが、次第に
思っているより暖かい一日でした。

夕方散歩に出ようとしたら、目に入ったのがお月様。
ま～んまるの月が北？北東？の空に見えました。
今日は、満月なんですね。
明日、月食がどうのこうの・・・って言っているので、明日が満月かと思っていました。

そして、明後日２２日は、冬至。
ユズの香りの入浴剤を使っているので、毎日がゆず湯気分。
２２日は夕方から用事があり、息子を連れて外出。
ダンナは忘年会だし～～～。
なので、家族全員外食になるため、冬至の日の定番食（？）ナンキンを食べるのは、パス。
まあ体を鍛えて、風邪を引かないように気を付けましょう。

そのためには、睡眠も重要。
一日６時間～７時間寝るのが言いようですが・・・

貼り付けた記事・・・出だししか読んでいませんが、「睡眠不足だと太る。」
この文字を見て、ガ～～～～ン
早死リスクが上がるって言うし・・・

６時間半の睡眠って・・・最近経験がないなぁ。
せいぜい６時間だもの。

わっ！
６時間半の睡眠時間っていったら、もうすぐ寝ないといけない！
やっぱり難しいです。

“短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな！6時間半未満の睡眠では早死リスクが急増!?“脳科学の最高権威”と“脳科学おばあちゃん”がはじめて明かす、超「朝活」法(ダイヤモンド・オンライン) - goo ニュース

思ったより暖かい一日でした。

近畿地方中部のお天気は、
暖かく感じる一日でした。
でも、日陰に入ると温度差を感じます。
寒い！というほどではないのですが、ヒンヤリ感たっぷりでした。

昨夜、お風呂に入ると、予想通り目が覚めてしまいました。
本を読んでいたら、寝たのは２時頃。
お肌のためには、この時間は寝ている方が良いんですよねぇ。
髪の毛にも、よくないようだし。

術後伸ばし始めた髪の毛。
一度カットしただけで、美容院へ行っていないと思います。
私の記憶はアテになりませんが・・・

今までの人生の中で、髪の毛の長さは、一番長い状態。
トリートメントとか、オリーブオイルをつけたりと、ケアをしているつもりなのですが、毛先はバッサバサ。

頭皮の血行が悪いのかな？
と思って、頭皮マッサージをすることにしました。
正しいやり方じゃないと思うけど、指先を使って、ギュッギュと刺激を与える感じ？
その後は、トントン軽く叩く。

効き目があると嬉しいんですけどね。

電車に乗っていただけなのに、疲れました。

近畿地方中部のお天気は、
こう書いても、日中は中四国地方へ出かけておりました。

久しぶりに電車に乗って出かけてきました。
北の方は、天気が悪そうだったので、西へ向かって・・・
岡山を通って、高松まで往復。
今日も、観光ゼロ。
まあ、車窓の景色がきれいなので、十分観光と言えるかも知れません。

ただ、電車に乗っているだけなんですけどねぇ。
メチャクチャ疲れました。

乗っているだけでは勿体ないので、ちょっとした運動もしましたっけ。
ちょうど良い高さに手すりがあるので、かかとで立ったり、つま先立ちしたりする。
揺れる電車の中で、何も持たないでじっと立つ。
などなど、目立たない動きをやっていたつもり。

余計なことをやったからでしょうかね。
ちょっとばかり眠いです。

早い目に寝るかな？
でも、お風呂に入ると、目が覚めてしまうかも・・・

風が吹いてないと暖かく感じます。

近畿地方中部のお天気は、
明け方は、グンと冷え込んだようですが、日が昇ると気温が上がった？
風も吹いていないので、暖かく感じました。
天気予報を見ていると、クリスマス寒波、年末寒波とイベントがあるときに寒くなるそうです。

こう書いて、ふとカレンダーを見ると、あと２週間もすればお正月。
ひぇ～～～
そんな感じが全くしないのに！

今日から、炒った米ぬかを食べ始めました。
ダンナと息子は、白米派なので、せめて米ぬかだけでも・・・
と、以前にも思って実行しましたが、そのときは続かず。
今度こそ続けるぞと、意気込んでいます。

この米ぬかは、お米屋さんで玄米を買って精米して貰ったときに出たもの。
１０キロの玄米を七分づき５キロ、白米５キロに精米して貰いましたが、沢山の米ぬかが届きました。
玄米食だと、これだけ食べるんですよねぇ。
食物繊維を始め、いろんな栄養素を。
お肌にも良いので、効果が出ると良いんですけどね。

暖房のありがたみを、しみじみ感じています。

近畿地方中部のお天気は、
寒い一日でした。

今日は、ダンナは忘年会に出ているため不在、
息子は、いまだに半袖Tシャツを着ているし、家の中じゃ裸足。
（外に行くのでも、半袖で出ようとしています。）
これじゃ、床暖房を入れるのは勿体ないわね。
そう思って、暖房無しで過ごしています。

一度、床暖房の暖かさを知ったら、駄目ですねぇ。
足が冷えちゃって・・・

室温が１７度あるから、そんなに寒くないはずなんですけど。
単に血行が悪いのかな。

室温より、湿度が低いのが気になります。
ただいま３８％。
加湿器をつけていても、せいぜい４０％までしか上がらないです。

火の元に気を付けなきゃ！

http://news.goo.ne.jp/article/kyodo/life/CO2010121601000245.html

コタツの中に洗濯ものを入れるって・・・
私が子どもの頃、普通にやっていました。
両親が共働きだったため、昼間祖父母宅にいたんですが、冬場洗濯物が乾かないとコタツの中に入れていて、何か思ったんでしょうね。
詩というか作文にそのことを書いたら、校内のコンクールで佳作を貰ったので、記憶に残っています。

でも、危なかったんですね。
実家では、電気カーペットの上で乾かしていましたっけ。

今、我が家では、半乾きの洗濯ものは、一晩室内で干していたら乾いています。
機密性が高いマンションだから・・・と思っています。