akubiののほほん日記

のほほんとした日常の一コマを綴っています。

やっぱり寝ないと駄目ですね。

2010年12月20日 22時05分04秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、
雨は、朝方まで。
ド~~ンより曇っていましたが、次第に
思っているより暖かい一日でした。

夕方散歩に出ようとしたら、目に入ったのがお月様。
ま~んまるの月が北?北東?の空に見えました。
今日は、満月なんですね。
明日、月食がどうのこうの・・・って言っているので、明日が満月かと思っていました。

そして、明後日22日は、冬至。
ユズの香りの入浴剤を使っているので、毎日がゆず湯気分。
22日は夕方から用事があり、息子を連れて外出。
ダンナは忘年会だし~~~。
なので、家族全員外食になるため、冬至の日の定番食(?)ナンキンを食べるのは、パス。
まあ体を鍛えて、風邪を引かないように気を付けましょう。

そのためには、睡眠も重要。
一日6時間~7時間寝るのが言いようですが・・・

貼り付けた記事・・・出だししか読んでいませんが、「睡眠不足だと太る。」
この文字を見て、ガ~~~~ン
早死リスクが上がるって言うし・・・

6時間半の睡眠って・・・最近経験がないなぁ。
せいぜい6時間だもの。

わっ!
6時間半の睡眠時間っていったら、もうすぐ寝ないといけない!
やっぱり難しいです。

“短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな!6時間半未満の睡眠では早死リスクが急増!?“脳科学の最高権威”と“脳科学おばあちゃん”がはじめて明かす、超「朝活」法(ダイヤモンド・オンライン) - goo ニュース
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思ったより暖かい一日でした。

2010年12月19日 23時37分19秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、
暖かく感じる一日でした。
でも、日陰に入ると温度差を感じます。
寒い!というほどではないのですが、ヒンヤリ感たっぷりでした。

昨夜、お風呂に入ると、予想通り目が覚めてしまいました。
本を読んでいたら、寝たのは2時頃。
お肌のためには、この時間は寝ている方が良いんですよねぇ。
髪の毛にも、よくないようだし。

術後伸ばし始めた髪の毛。
一度カットしただけで、美容院へ行っていないと思います。
私の記憶はアテになりませんが・・・

今までの人生の中で、髪の毛の長さは、一番長い状態。
トリートメントとか、オリーブオイルをつけたりと、ケアをしているつもりなのですが、毛先はバッサバサ。

頭皮の血行が悪いのかな?
と思って、頭皮マッサージをすることにしました。
正しいやり方じゃないと思うけど、指先を使って、ギュッギュと刺激を与える感じ?
その後は、トントン軽く叩く。

効き目があると嬉しいんですけどね。




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電車に乗っていただけなのに、疲れました。

2010年12月18日 22時22分54秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、
こう書いても、日中は中四国地方へ出かけておりました。

久しぶりに電車に乗って出かけてきました。
北の方は、天気が悪そうだったので、西へ向かって・・・
岡山を通って、高松まで往復。
今日も、観光ゼロ。
まあ、車窓の景色がきれいなので、十分観光と言えるかも知れません。

ただ、電車に乗っているだけなんですけどねぇ。
メチャクチャ疲れました。

乗っているだけでは勿体ないので、ちょっとした運動もしましたっけ。
ちょうど良い高さに手すりがあるので、かかとで立ったり、つま先立ちしたりする。
揺れる電車の中で、何も持たないでじっと立つ。
などなど、目立たない動きをやっていたつもり。

余計なことをやったからでしょうかね。
ちょっとばかり眠いです。

早い目に寝るかな?
でも、お風呂に入ると、目が覚めてしまうかも・・・
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風が吹いてないと暖かく感じます。

2010年12月17日 22時56分37秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、
明け方は、グンと冷え込んだようですが、日が昇ると気温が上がった?
風も吹いていないので、暖かく感じました。
天気予報を見ていると、クリスマス寒波、年末寒波とイベントがあるときに寒くなるそうです。

こう書いて、ふとカレンダーを見ると、あと2週間もすればお正月。
ひぇ~~~
そんな感じが全くしないのに!

今日から、炒った米ぬかを食べ始めました。
ダンナと息子は、白米派なので、せめて米ぬかだけでも・・・
と、以前にも思って実行しましたが、そのときは続かず。
今度こそ続けるぞと、意気込んでいます。

この米ぬかは、お米屋さんで玄米を買って精米して貰ったときに出たもの。
10キロの玄米を七分づき5キロ、白米5キロに精米して貰いましたが、沢山の米ぬかが届きました。
玄米食だと、これだけ食べるんですよねぇ。
食物繊維を始め、いろんな栄養素を。
お肌にも良いので、効果が出ると良いんですけどね。
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暖房のありがたみを、しみじみ感じています。

2010年12月16日 21時56分15秒 | 雑記
近畿地方中部のお天気は、
寒い一日でした。

今日は、ダンナは忘年会に出ているため不在、
息子は、いまだに半袖Tシャツを着ているし、家の中じゃ裸足。
(外に行くのでも、半袖で出ようとしています。)
これじゃ、床暖房を入れるのは勿体ないわね。
そう思って、暖房無しで過ごしています。

一度、床暖房の暖かさを知ったら、駄目ですねぇ。
足が冷えちゃって・・・

室温が17度あるから、そんなに寒くないはずなんですけど。
単に血行が悪いのかな。

室温より、湿度が低いのが気になります。
ただいま38%。
加湿器をつけていても、せいぜい40%までしか上がらないです。

火の元に気を付けなきゃ!

http://news.goo.ne.jp/article/kyodo/life/CO2010121601000245.html

コタツの中に洗濯ものを入れるって・・・
私が子どもの頃、普通にやっていました。
両親が共働きだったため、昼間祖父母宅にいたんですが、冬場洗濯物が乾かないとコタツの中に入れていて、何か思ったんでしょうね。
詩というか作文にそのことを書いたら、校内のコンクールで佳作を貰ったので、記憶に残っています。

でも、危なかったんですね。
実家では、電気カーペットの上で乾かしていましたっけ。

今、我が家では、半乾きの洗濯ものは、一晩室内で干していたら乾いています。
機密性が高いマンションだから・・・と思っています。
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