米ぬかをせっせと食べる

近畿地方中部のお天気は、
朝晩はひんやりとするものの日中は暑いくらい。
当然日差しは強く・・・
自転車を走らせていると、でかいサンバイザーを付けた女性が多々。
邪魔にならないのかしら？
紫外線対策としたらメチャクチャいいらしいのです。
ただ私は、交差点を渡るときに車のドライバーとのアイコンタクトが取れないのが不安なので、使っていないんです。

昨日、朝に放送されている関西ローカル番組「おはよう朝日です。」を見ていたら、米ぬかを取り上げていました。

ふ～～ん。
米ぬかかぁ。
炒って食べることはあるわね。
えっ？
料理に使うの？

と、驚きました。

米ぬかは、限界を精米した時に出る皮と胚芽。
玄米に含まれている栄養分ですよね。
当然、ビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれています。

体にいいのは分かっているけれど、「白いご飯がいい」という家族の反対で玄米食にできないでいます。
同じようなご家庭が多いのか、結構レシピが投稿されているようです。

幸いというか、玄米を購入して家庭用精米機で精米している我が家。
毎日米ぬかが出ます。

とりあえず、試してみよう！

昨日やったのは、鮭にまぶしてバター焼きにしました。
この粉が米ぬかだとは気付かなかったみたいです。

今日は、鶏肉を使ったハンバーグ。
米ぬかを炒ってから混ぜました。
入れすぎたかな？
クンクンにおいをかぐ息子。
気付かれたかしら？
照り焼きにしてごまかしたつもりなんですけど～～

まあ、気にならなかったのか、ぱくついていました。

毎日使うと飽きてくるかもしれないので、ぼちぼち思いついたときに試してみようと思っています。

カット＆マッサージ 思いっきりリラックス

近畿地方中部のお天気は、
日中は、暑かったです。

白髪が目立ってきたのが気になっていました。
土曜日、ちょっと人前に出なきゃいけない用事があるので、余計に気になる。
時間が取れたので、カット＆白髪染めに行きました。

行ってみてビックリ。
メチャクチャ混んでいるのです。
しかも、ヘアカラー、白髪染めをしている人が多い！
お店の人も驚いていました。
季候が良くなったので、動きやすくなった？

「自然な茶色」
これが、私が染めている色なのですが、どちらかといえば落ち着いた色。
今回は、少々明るめでお願いしました。
一番好きな感じは、紅茶の色なんですよね。
ややそれに近い色合いになったかな。

隣に座っていた人が美容師さんに、「すぐ色が落ちてしまう」と、ぼやいていました。
シャンプー剤の種類、シャンプーの頻度によって退色の仕方が変わってくるのは理解していましたが、私の頭になかったのが、プール。
プールの水に含まれている塩素。
カラリングを持たせるのに大敵らしいです。

カットしてもらった後、軽くマッサージ。
う～～～気持ちが良い！

美容室を出ても、まだ時間が合ったので、マッサージ屋さんへ。
幸い、「今なら待ち時間無し」という札があったので、フットケアとボディケアをお願いしました。
もうごりごりに凝っていますから。

ほぐしてもらって今は体が軽いです。
前屈みになる姿勢を続けていた結果、前胸部への負荷がかかりすぎになっているので、「胸を反らして肩甲骨を動かす事を意識しましょう」と言われました。

あ～～～
今の方の状態が維持できたらな～～～

ボタンが咲きました。

近畿地方中部のお天気は、
久しぶりに春らしい陽気でした。

ヒノキ花粉の飛散も、峠を越えたようです。
実際マスクをつけ忘れて出かけましたが、多少くしゃみが出るだけでしたから。

庭に植えているボタンが、咲き始めました。
　　

この写真を撮ったのは、昨日。
今日は、もっと咲いていました。
一気に華やかになった感じがします。

ボタンのすぐ近くには、シャクヤクを植えています。
こちらのつぼみは、膨らんできているのですが、咲くのはまだまだ先になりそうです。

冬の間殺風景だった庭に色が増えてきました。
新芽の色が柔らかいです。
目に優しい色です～～～

そのかわり、どこからか飛んでできたのか運ばれてきたのかしたタネが発芽した草も、花を咲かしました。
ネコのウ○チ対策になるからそのままにしていましたが、そろそろ草引きをしなくては。
野菜を受け付ける時期ですから。

今年は何を受けようかな～～～
考えている時期が一番楽しいかも。
あとは、収穫時期ですかね。

夕方老眼？

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時

朝、関西ローカルの番組「おはよう朝日です。」を見ておりました。
すると、聞き慣れない言葉が・・・

それが、「夕方老眼」
日中目を酷使した結果、夕方になると「かすみ」や「ぼやけ」という症状が出ることで、年齢に関係が無いらしい。
ネットで検索すると、少し前の日付の情報もヒットするので、前から言われていたんですね。
私は、今日初めて知りました。

まあ、本来なら老眼が出ても何ら不思議じゃない年なんですが、普段は問題ないんですよね。
それが、パソコンを使いすぎたら、一気に目がかすみ、視界がぼやけてくる。
なにより、目が乾いちゃって・・・

理想的な画面との距離は、
・PC画面…40センチ以上
・スマホ…20センチ以上
だそうです。
私の場合、その距離なんですけどねぇ。
でも、パソコンやスマホを見ている時間が長いので、関係ないかも知れません。

夕方老眼以外にも、週末老眼という言葉もあるようです。
また症状が進むと、「ＶＤＴ症候群」と呼ばれる病気に発展していく可能性がある。
ディスプレイを持つ電子機器を見て、目を酷使することで起こる病気で、症状は、肩こり、首凝り、腕の痛み。

まさに、今の私がこれですね。
肩が凝ってガチガチ、首もガチガチ、ついでに背中も痛くって・・・

対策は、目を休ませることが大切っていう当たり前のことですが、これができない。
ホットアイマスクなどを使っていますが、効果を実感できていないし。

とりあえず、ホットアイマスクを使って温めてみようっと。

やっぱり私は、どんくさい

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時

朝、と散歩に出ようとして玄関ドアを開けたら聞こえてきた雨の音。

えっ？
さっきまで降っていなかったのに・・・
しっかりと降っています。

には、かわいそうなことをしました。
しばらくして雨が上がっただろうと思って家を出ましたが、まだポツポツと降っていました。
これで傘を取りに帰ったら、わんこに悪いからな。
と思って、散歩を続行。
今度は強く降ることなく、やがて上がりました。

それにしても、寒いです。
3月下旬並みの気温らしいです。
いまいちピンときませんが・・・

街中でこいのぼりが泳いでいるの見たら、そうよね、もう4月も下旬だわねって思います。

今朝は、雨女なんだろうか・・・と、改めて思いましたが、夕方は、自分のどんくささを再確認。

それは、夕食の支度をしている時のこと。
ニンジンを切ろうとしたときに、気をつけなきゃ手を切るよ～～
と直前に思いました。

本当に気を付けたんでしょうかね。
まな板の上に置いていたニンジンめがけて包丁を下したとき、つるんとニンジンが滑りました。
おっと！
と思うと同時に、左手人差し指に包丁の先が当たりました。

はい。
切ってしまいました。
本当、どんくさいです。

何度目だろう？
何度やっても、学習しないんだから・・・