40才からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

もう若くないから…こそ!ダンスしましょ💕ダンスは心の美容液。アモールダンス主宰・齊藤なつのブログ

春節ウォーキング

2024-02-20 18:17:33 | ダンサーのための美健康☆
昨日は体力復活ウォーキングでみなとみらいに行きました。
みなとみらいは春節モードに。



昨日のウォーキングは大変な雨風☔🌬で、出発時は引き返したくなってしまいましたが、
くじけずに行ってよかったです。
五千歩歩いたご褒美に初めてMARK ISに立ち寄り、パンケーキにありつけました♡
j.s.pancakecafeにて

ボリュームがすごいですが、ちゃんと分かち合い用のお皿とシルバーを出しますね😊と言ってくださいます。
なんという気配り!


昼食は元町コメダ珈琲にて。
初めて立ち寄りましたが、
あたたかいものは出来立てのあたたかさで♨
美味しかったです😊






💖アモールダンス教室💖

💝湘南台クラス詳細ご案内&ご予約 ☆ベリーダンス&ひとりサルサクラス

現在、湘南台クラスは齊藤なつ病気治療中につき、体験受講及びご新規入会受付受付を休止しております。申し訳ございません。受付再開時はあらためて告知いたしますので、よろしくお願いいたします😌

💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内&ご予約


🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。



🎀齊藤なつのいろいろ🎀


🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。※DMによる対応はしておりません。

Instagram

🌺ユーチューブのチャンネル=Natsu_Channel

齊藤なつ

over40のためのひとりサルサ&ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。●湘南...

YouTube





是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽`)/
いいね!、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽`)/



旬の金柑で甘酢漬け✨

2024-02-12 13:48:22 | ダンサーのための美健康☆


金柑と野菜の甘酢漬けつくりました。
金柑は喉にいいですね。

金柑3個

白菜や大根など300グラム=塩小さじ半分でもみ、水分を絞っておく
※上の写真では大根を使っています

酢 大さじ6

砂糖 大さじ4

塩 大さじ1弱


こちらは白菜を使ったもの。

金柑は「皮ごとそのまま食べられる」というたまたまという品種を使いました。

とても柔らかいので、ちょっと厚めにスライスしたほうがいいみたい。

種はスライスしながら包丁の根元で取ってください。


昼に漬けて夕餉の食卓に。



💖アモールダンス教室💖

💝湘南台クラス詳細ご案内&ご予約 ☆ベリーダンス&ひとりサルサクラス

現在、湘南台クラスは齊藤なつ病気治療中につき、体験受講及びご新規入会受付受付を休止しております。申し訳ございません。受付再開時はあらためて告知いたしますので、よろしくお願いいたします😌

💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内&ご予約


🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。


🎀齊藤なつのいろいろ🎀


🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。※DMによる対応はしておりません。

Instagram


🌺ユーチューブのチャンネル=Natsu_Channel

齊藤なつ

over40のためのひとりサルサ&ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。●湘南...

YouTube





是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽`)/
いいね!、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽`)/




YouTube更新✨生徒さんのレッスンウェアコーデ特集♡

2024-02-03 14:53:41 | ダンサーのための美健康☆






YouTube更新しました。

生徒さんのレッスンウェアコーデ特集♡

生徒さんに写真とコメントのご協力をいただき
体型カバーや体温調整、お気に入りのデザインなどなど

大人世代のレッスンウェアならではの
お悩みや工夫点などご紹介いただきました。

今回は撮影舞台裏シーンもプラスしました。
ぜひ、ご覧ください。

ご協力いただきました生徒さん、ありがとうございました!








💖アモールダンス教室💖

💝湘南台クラス詳細ご案内&ご予約 ☆ベリーダンス&ひとりサルサクラス

現在、湘南台クラスは齊藤なつ病気治療中につき、体験受講及びご新規入会受付受付を休止しております。申し訳ございません。受付再開時はあらためて告知いたしますので、よろしくお願いいたします😌

💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内&ご予約


🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。



🎀齊藤なつのいろいろ🎀


🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。※DMによる対応はしておりません。

https://instagram.com/amordance_natsu?utm_source=ig_profile_share&igshid=1r9zsia0gvkm6


🌺ユーチューブのチャンネル=Natsu_Channel





是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(

齊藤なつ

over40のためのひとりサルサ&ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。●湘南...

YouTube

´▽`)/
いいね!、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽`)/

















やっとできた(かも)😭🤣

2024-01-27 14:24:13 | ダンサーのための美健康☆


サマーイリズム部分の振付がやっとできた(かも)😭
うれしいぃ😭🤣

アラビックリズムのひとつ「サマーイ」は10拍子で、
振付作りも踊るのも私にはハードル高めです…

※インスタグラムのストーリーに曲のサマーイ部分をのせました、ぜひ聴いてみてね

まだ曲の後半残っているけど、こういうひとつひとつが励みになり、創作の源泉ですね。

振付作りのお供もやっぱり綾鷹♡


💖アモールダンス教室💖

💝湘南台クラス詳細ご案内&ご予約 ☆ベリーダンス&ひとりサルサクラス

現在、湘南台クラスは齊藤なつ病気治療中につき、体験受講及びご新規入会受付受付を休止しております。申し訳ございません。受付再開時はあらためて告知いたしますので、よろしくお願いいたします😌

💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内&ご予約


🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。


🎀齊藤なつのいろいろ🎀


🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。※DMによる対応はしておりません。

Instagram


🌺ユーチューブのチャンネル=Natsu_Channel

齊藤なつ

over40のためのひとりサルサ&ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。●湘南...

YouTube





是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽`)/
いいね!、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽`)/



レッスンのお供♡

2024-01-22 12:40:44 | ダンサーのための美健康☆


レッスンのお供は大好きな緑茶。

水分補給するにはほんとは真水のほうがいいらしいけど、
なぜか子供の頃から緑茶が好きなんです。

一番のお気に入りは綾鷹か朝の些事。

あなたはレッスン時、
何を飲んでいますか?

今週も冬の乾燥が続きそうですね。
うまく水分補給してお風邪など召されませんように♡😊



💖アモールダンス教室💖

💝湘南台クラス詳細ご案内&ご予約 ☆ベリーダンス&ひとりサルサクラス

現在、湘南台クラスは齊藤なつ病気治療中につき、体験受講及びご新規入会受付受付を休止しております。申し訳ございません。受付再開時はあらためて告知いたしますので、よろしくお願いいたします😌

💝自由が丘ひとりサルサクラス 詳細ご案内&ご予約



🎀お問い合わせはこちらからどうぞ🎀

お気軽にお問い合わせください。




🎀齊藤なつのいろいろ🎀


🌺インスタグラム

【amordance_natsu】で検索を。
レッスンの様子やなつのダンスをご覧になれます。※DMによる対応はしておりません。

Instagram


🌺ユーチューブのチャンネル=Natsu_Channel

齊藤なつ

over40のためのひとりサルサ&ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖主宰・齊藤なつダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。●湘南...

YouTube





是非、遊びに来てくださいね♪ヽ(´▽`)/
いいね!、フォローをお待ちしています♪ヽ(´▽`)/