夏のダンス練習に♡イカと薩摩揚げのサラダ

🦑イカと薩摩揚げのサラダ🦑

イカ　今回はヤリイカ三杯使用

薩摩揚げ　３枚

キャベツ（または水菜）

セロリ　軸のみ１本分

油　適量

✩酢　大さじ１

✩醤油　大さじ１

✩砂糖　大さじ４分の１

✩ラー油　適量

１　イカのげそとワタを抜き、

げそはバラす

胴体とエンペラは輪切り

（ワタは使わない）

※げそとワタを抜く工程は購入時に売り場の人にやっていただきました。

沸騰したお湯にイカ投入。

蓋してすぐ消火し５分おく。

５分経過後、蓋とり５分おく。

ザルにあげる。

２　薩摩揚げは棒状にカット

３　キャベツ、セロリは千切りにし表面に油をまとわせる

油は好みのもので、生食できるものを使ってください。

４　イカ、野菜、薩摩揚げ、✩を混ぜ合わせる

※冷蔵庫にて数日保存可

夏のダンス練習どうしていますか？

努力と根性に頼った長時間の練習はもうナンセンス。

休息と効率をうまく取り入れながら、

自分なりに楽しく続けられる練習を模索していきたいですね。

食事も大切！

イカで滋養強壮のタウリンを補給して

夏のダンス活動も乗り切りましょう♡

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６月ですね☁

６月☁体調いかがですか？

曇りがちな日はうつうつしてしまうけど、楽しめることをするなどして、ご自身をいたわってくださいね😊

私はレッスンの振付作りをしたり、ダンス動画を見てる時がなんだかんだと一番元気もらえるかな…♡

夜は静かに釣り番組を見たりしています𓆜

今は女性のアングラーがとても増えて、ウェアもかわいいし、海や渓流の風景をながめていると癒されます。

みなさま梅雨時期の心身、どうぞご自愛ください😊💖

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最近思うこと…♡

こんにちは。

40歳からの女性のための

ベリーダンス＆ひとりサルサ

💖アモールダンス教室💖　

主宰の齊藤なつです。

横浜の港にふく潮風が心地よく感じる5月末になりました、

皆さんお元気ですか？

今週末は戸塚まつりが開催されます。

私は今年、参加を断念しました。

参加できていればちょうど10年目の記念になりましたので

病気の治療中ではありましたが

参加をかなり意識して、

昨年から体力づくりを重ねてきました。

が、やはり参加できるまでには間に合わず、

回復してきたからこそ今は治療を大事にしようというふうに判断し

参加を見送りました。

自分で決断したのに、

今月は戸塚まつりのことばかり考えています。

でも、戸塚まつりばかりにこだわらず、

この年代だからこそこうしたことは誰でも起きるもの。

そうした時にどうすればダンス活動を、

より良い形で続けていけるのか考える機会だと思うようにもなりました。

大人世代は、体調の変化や問題でダンスを辞めてしまう方も多い年代であることは、

今まで事実でした。

でもこれからは

「こんな方法がありますよ」

「こんな方法でもいいのではないですか？」

というようなこと、

辞める以外の選択肢を、

私から発信していけたら…。

今の経験もその土台にしていけたらとおもいます。

発表のかたちもステージが１番ベストだけど、

大人世代って、介護や自身の健康問題など、

継続して集って何かを達成していくことが

難しい世代でもありますよね。

今は動画という形もできる時代ですし、

「これからは、柔軟に考える練習をしてごらん」と神様が与えてくれた機会なのかなと思うようにしています。

そんな時に大切になるのは、やはり生徒さんの声です。

雑談、ガールズトークでもたくさんの源泉をいただきますので、レッスンでお会いしたら気軽におしゃべりしてくださいね😊🩷

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美容院の日

この日は美容院へ行ってきました。

こちらの美容院は女性の美容師さんが

おひとりで切り盛りされているお店。

美容師さんはとっても音楽に詳しく、

ラテン方面にもいろいろと精通していて

サルサダンスも以前に習われていた方なので

【サルサダンスお稽古あるある】みたいな話題で盛り上がったりしてとても楽しいです。

今回は美容師さんが先日行かれたブルーノ・マーズ東京ドーム公演の話題で面白話を聞かせていただいたり…

（日本人は裏のリズムがとれないので、手拍子がいつも表になってしまい【ブルーノ踊りづらい現象】が起こり、ネット上で都度話題になる、といったお話）

そんな楽しさもあるんですが、

やはりこちらの店主さんも

女性ひとりで切り盛りされているという点で

私は勝手に共感が湧き

勝手に励まされ

ひそかに活力をいただいているのです。

どこにも属さずに一本どっこで仕事している

店主さん。

帰りはいつも外までお見送りしてくれるけど、

「お見送りはここでいいですよ。そのぶん休んでください。」

と言ったら

「大丈夫ですよ～😊」と、今回も笑顔で見送ってくれました。

私たまに思うんだけど、

人間国宝って言葉はこういう人のためにあるんじゃないかなって…。

施術後半は今回も爆睡してしまいました。

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50代ベリーダンス自主練習

今日はいいお天気でしたね🌸

戸塚、湘南台方面はまだ桜の花がけっこう残っています。　

今日はベリーダンス自主練習をしました。

帰宅後は疲労しているので、朝のうちに夕飯を作るようにしています。

今日は新じゃがいもと豚こまで肉じゃがにしました。

大人世代になってから、

無理をせず両立できる工夫をいろいろと編み出すようになりました。

作り置きや豚肉や鶏胸肉に下味をつけた状態で常備したりしています。

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