今週のベリークラス💖動画も。

こんにちは。

40歳からの女性のためのベリーダンス＆ひとりサルサ初級教室

💖アモールダンス💖

主宰の齊藤なつです。

今週(木)はベリーダンスクラスのレッスンでした。

レッスンの様子を写真撮影することができましたので、

ご紹介します👯

生徒さん、写真撮影にご理解ご協力ありがとうございました！

ウォーミングアップ💖

足首を回してから、自分の足に手でダイレクトに触れて足をほぐします。

体の巡りが緩やかになる大人世代は、筋肉も硬くなりがち。

膝のまわりもダンス前にこうして手を使ってほぐしてあげると、スムーズになったりしますので、グルコサミン直行する前に手で体に聴いてみましょう。

フロアストレッチをしています。

いきなりグイっと前屈🦐

は、大人世代のカラダには危険！

タオルを使って正しい座位をとってからストレッチに入ります。

ここでは股関節のストレッチをしてます。

かかとを挙げて「スス」。

生徒さんは耳タコ👂️🐙かもしれませんが、拇趾球に乗ることがススのポイントですよ。

ついでに骨盤低筋群もキューっと絞めて下半身のトレーニング💖

振付の練習です✨

フォーメーション（踊りながら立ち位置を移動）の練習をしてます。


「全員が左回りするんですよ～」








腕の位置の修正入りまーす。

ベリーダンスでは「フレーム」と言って腕で様々な形を作る動きがあります。

キレイなフレームを作るには角度に気をつけてね。

✨✨✨✨✨👯


生徒さん、お疲れ様でした！

次回レッスンは3月12日(木)です。

生徒さん、よろしくお願いします☺️💕

このレッスンの様子の動画はコチラです↓

💖アモールダンス教室💖

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over40のためのひとりサルサ＆ベリーダンス初級教室 💖amordanceアモールダンス💖 主宰・齊藤なつ ダンスが全く初めての方、大人世代の方のためのダンス教室です。 ●湘南台クラスひとりサルサは、第1・3(木)13時10分～14時40分 湘南台ダンススタジオＳにてレッスンしております。 ●ベリーダンスクラス...

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