こんにちは☺️💖
40歳からの女性のためのベリーダンス&ひとりサルサ初級教室🔰
💖アモールダンス教室💖
主宰の齊藤なつです。
12月10日(木)はベリークラスのレッスンでした🎄🎅🎁✨
この日は講座風景の写真撮影はできなかったので、11月に撮影した写真を載せますね。
準備体操をしているところ。
頭の後ろに両手を添える｢ラテン・アームス｣というポーズ。
フワフワ…ベールワークのお稽古✨
見かけとは裏腹に、腕を肩甲骨から大きく動かし、肘は胸の高さでキープするベールワークはハードなのです☀️💦
生徒さんはそろそろお気付きかと思いますが、
ベールワークで気を付ける点として
意外だけどわりと大事なのが
👙🎽レッスンウェア🎽👙なんです。
👙ベールのお稽古で避けたほうが良いレッスンウェア👙
〇半袖から～長袖
〇着物スリーブのトップス(チョリなど)
〇ビーズやフリンジなど飾りがたくさん付いたトップス
〇レースやリブなど凹凸のある素材のウェア
これらはベールがまとわりついたり
ひっかかってしまうんですね。
👙ベールのお稽古に適したレッスンウェア👙
〇何の飾りもなく袖のないもの
キャミソールやタンクトップなど。
ベールは肩から腕、首などを滑らせて操作することが多いので、
できれば袖のないもので
素材も凹凸のない滑らかなものが良いでしょう。
慣れてくれば、ひっかかりやまとわりつくなどの現象もある程度コントロールできるようになりますが
そのぶん余計な動きが増えるのでダンスに影響はするでしょうね。
この日のベリークラスは今年の稽古納めでした✨
生徒さん、よく頑張りました🎉
今年は、昨年末から本当に本当に大変なことばかり続き
年明けからは新型コロナ感染拡大が勃発。
今までしたことのないような決断をいつくもしなければならず、本当につらかった、しんどかった。
そして３ヶ月もの休講。
生徒さんに再会できたことが何よりの喜び、本当にありがたいことです。
今は感染予防対策として｢新しい様式｣のレッスンになり、わずらわしいことも多々あるかと思いますが辛抱で協力してくださる生徒さん。
Withコロナの今は、こうした生徒さんの協力なしにはレッスンはできなくなっています。ですから本当にありがたいことです。
さて、この日レッスンでもお伝えしましたが、ひとりサルサ生徒さんにもあらためてお伝えしたいこととして、
YouTubeやインスタグラムでアモールダンス教室のレッスン風景動画を載せています。
この動画、教室の紹介としての役割もありますが、生徒さんにもぜひご覧いただきたいですね。
プライバシー保護のためにマスクをした姿をなるべく遠方アングルで撮影したり、明るさを高めてぼかしたりしてるので若干見辛いかと思いますが、
着ているものなどから、どれが自分なのかは判別できると思うんですね。
画面が小さい場合は、自分の姿の部分を二本指でピィーと(画面を)撫でると拡大できます。
【動画を見る時大事なこと！📽️】
上手いとか下手とかを見るのではなく、
〇猫背
〇いつも肩が上がっている
〇腕を挙げると肩も一緒に挙がり怒り肩になっている
〇足と足がいつも開いている
〇がに股、内股
〇腕がいつもダラリと下りている
そういった土台的なことを見てください。
つらいかもしれないですが、
自分の姿勢をしっかり観てください。
ステップとかヒップムーブメントといった技術的なことはわりと、
｢間違えてる｣｢出来てる｣ということが自分で鏡を見てわかるんです。
でももっと土台の部分=姿勢とか癖に関することって、
鏡では意外とわかりにくい。
動画で確認したほうがよくわかるんです。
〇いつも同じことを先生に注意される
〇直したのに・変えたのに、同じことを注意され続けている
〇私はもっと技術的なことを見てほしいのに、姿勢とか基本的なことばかり指摘される
そんなあなたも、
ぜひ１回自主練の自撮りをしてみてください。
わかると思います。
なぜ姿勢とか、そんな土台的なことが大事なのでしょう？
それは、見た目の美ということももちろんありますが、
それ以上に体を守るという意味があるからです。
美しいからインサイドエッジをするのではなく、
それが足の故障や怪我を防ぎ、余計なエネルギー消耗を防いで余計な疲労からもあなたを守るからです。
体に無理のない、人間本来の自然にのっとった動きは自ずと美しくなります。
動物の体はまさにそうですね。
だからそういう意味では、
大人世代の私たちこそ、
姿勢の美醜を自分で客観的に観ることが大事なんです。
🙄あたしはもうオバサンだから、そんなチャラチャラして見た目にこだわるとか、気にすることはしないの🙄
なんて言ってる場合じゃないんです。
オバサンだからこそ、自分を観る！なんですね。
猫背になってないかな～
怒り肩になってないかな～
あれ？私の踊りっていつもガチガチにちからが入っているなあ～
って。
腰痛、肩こり、手や足のしびれ、膝の痛み、首の痛み、腱鞘炎…
いろいろ出てくる年代の私たち、
自分の姿勢や体のクセに気づいて修正することでダンスが上達するほか、
つらい症状をやわらげたり改善できることがありますので、
ぜひ動画の自分を見つめてみてください。☺️👯
レッスンでは講座風景程度の動画しか撮影できませんが
自主練で自撮りするのもおすすめです。
さて、次回ベリークラスレッスンは
1月14日(木)です💖
生徒さん、来年もどうぞよろしくお願いいたします🎍
レッスン風景短動画クリスマスバージョンです🎄🎅🎁✨💕↓
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