こんにちは。
40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス初級教室
💖アモールダンス教室💖
主宰の齊藤なつです。
12月4日(金)はひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。
生徒さんだけで1曲通して踊れるようになってきました。
グルグル…フォーメーションのパートです。
踊りこみの練習では、
振付を間違えずに踊ることばかりに意識を向けるのではなく
時折、自分の体にも意識を向けてみましょう。
この日のレッスンでもお伝えしましたが、
サルサはステップ中心のダンスなのでこちらのクラスの生徒さんはどうしても両腕がお留守になってしまいがちなんですね。
両腕をブラリと下げたまま、｢気を付け｣の姿勢で踊っている。
それが癖になってしまうと、二の腕の筋力が落ちてきて、
猫背や背肉がついたり、肩関節にも負担が来ます。
だんだん、両腕を引き上げてキープすること自体が困難になってきますので
いつもお伝えしているように
🎠両腕はみぞおちの高さで振る🎠
という基本的なことを
踊りこみの時にこそ！意識して実践してください。
長い目で見たら、それは振付を間違えずに踊ることより大事なことかもしれません。
ベリーダンスでは持ち道具を持って踊ったり、
腕の動きがメインになるようなこともあるダンスなので
腕のポジションを自然と意識できるんですが
サルサクラスはステップが難しくならないよう、
生徒さん用の振付を作る時は足と手を同時に動かす振付を避けてきたせいもあるのかもしれません。
でも、サルサダンスも実はステップだけでなく
｢ボディムーブメント｣
なんて呼ばれていますが
上半身や腕を動かすような動きもけっこうあるので、
次の振付レッスンからはそんな
✨サルサ・ボディムーブメント✨
も採り入れていこうと思っています💖👯
さて、この日のレッスンは2020年稽古納めの日でした🎉
生徒さん、今年も１年頑張りました！✨
特に今年は３ヶ月ものコロナ休講があり、
この先どうなってしまうのかと本当に不安な時もありましたが、またレッスンが再開でき、生徒さんがいらしてくださって今年の稽古納めをすることができました。生徒さん、ありがとうございます。
休講明けからのレッスンは
新型コロナ感染予防策を講じながらのレッスンになり、
生徒さんにもいろいろなご面倒をかけており、しかしながら感染予防にはこうした生徒さんの協力なしにはレッスンができない状況になりましたが
いつも地道に協力してくださる生徒さんには本当に感謝です。
まだ感染拡大が続いている状況で
先までの計画が立てづらいですが、
とりあえず当面のレッスン計画としては
今練習している｢モリエンド・カフェ｣を１月くらいで仕上げ、
次の振付は歌謡サルサをレッスンしたいと考えております。
稽古初めは1月15日(金)です。
生徒さん、来年もどうぞよろしくお願いいたします☺️💕
素敵なクリスマス✨🎄✨&お正月🎍をお過ごしください☺️🖐️💓
クリスマス動画🎄🎅🎁✨を作りました。ぜひご覧ください💕
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