今日は梅雨の晴れ間のいいお天気でした。今日は家族の糖尿受診日でした。
今日は専門看護師さんにフットケア指導を受けました。
糖尿病の人は抵抗力が弱いので、足の魚の目や潰瘍になるリスクが高いのです。
家族も魚の目がたくさんできていたので、今日削ってもらいました。
フットケア指導は私も一緒に聞きましたが、正しい爪の切り方などは「糖尿病の人に限らず健康な方も皆さん共通なんですよ」とのことでした。
それは競技ダンスの教本でも指導されていた切り方でした。
一番体重のかかる親指の爪は、
☆フラットに切る、又はヤスリをかける
☆指先と同じ長さにする
というものです。
専門看護師さんもおっしゃっていましたが、この切り方はけっこう爪を長く残した状態になり、靴下が若干切れやすくなるが、
これが足にとっては安全な爪の切り方だそうです。
またラテンダンス的にも巻きづめなどのトラブルを防ぎ、しっかりと床を踏み込めて重心が安定するということで、推奨されていた爪の切り方です。
とくに女性用のラテンシューズは爪先が露出しており覆うものがないので、
しっかりと床をとらえるときに足自体のコンディションがとても重要になってきます。
いつも深爪しているかたは気を付けて下さいね。
もう１つ、今日の糖尿フットケア指導で、ダンスでも共通しているものがありました。
シューズのはき方です。
シューズはかかとを合わせて履いていますか？
椅子に座って、上からズボッと足を入れていませんか？
それでラクラク履けるサイズ感はちょっとゆるいのかも…
ラテンシューズは形こそ通常のパンプスですが、バレエのトゥシューズと同じと思ってください。
足とガッチリ一体化している必要があります。
ですので、足のかかとをシューズのかかとにしっかり入れてください！
これはスニーカーですが、ラテンシューズもこのようにかかとを合わせて履いてください。シューズのかかとに足のかかとが入っていないと足がシューズの中でずれてしまいます。
ターンや片足に重心をかけるときぐらついて危ないです。
シューズも通常のパンプスと違って柔らかいですから、後ろから見るとヒールがその瞬間グニャッと曲がっていたりするんですよ(゜ロ゜;
シューズのかかとに足のかかとがきちんと入っていると、
ちょうどヒールがかかとの中央あたりに来て、重心が安定しますよ😃
細かいことですけど、
ダンスは決して練習だけで良くなるわけではありません。
日常の体のお手入れや、身に付ける道具を適切に扱ってこそですので、
ぜひ参考にしてみてくださいね✨(^-^)
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