40才からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

もう若くないから…こそ!ダンスしましょ💕ダンスは心の美容液。アモールダンス主宰・齊藤なつのブログ

ハプニング 失礼いたしました!

2018-06-07 19:00:58 | ♪湘南台クラスの日記

今日はアモール・ひとりサルサ湘南台クラスのレッスンでした。

私はベリークラスの日と勘違いしてしまい、レッスン着もベリー用、シューズも持ってきておらず、完全にベリーダンススタイルで今日のひとりサルサクラスのレッスンをする事態となってしまいました。

幸い音源は全てiPodでまかなえたのですが、

とんだ勘違いをしてしまい、生徒さん失礼いたしました!

そんなわけで今日の私のレッスン写真は裸足です。
日々の足もみやヨガのおかげか、今日は足を痛めることなくレッスンできましたが、
生徒の皆さんは裸足でのひとりサルサレッスンは、やはり足が痛くなってしまうと思うのでシューズをはいてくださいね!

今日はこちらのクラスも振り付け曲のサビの部分を練習しました。
湘南台生徒さんからも自由が丘生徒さんからも「難しい」とのお声をいただいているパートですので

✨本日のInstagramにサビパートのステップ練習動画をアップいたしました。✨

反復練習の動画ど、実際の振り付け曲で練習している動画、二本立て💖
おさらいにお役立てくださいね!(^-^)/
ターンの説明をしているところです。







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ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。ダンス未経験の方、大歓迎です。

〇ひとりサルサー第1・3(木)
〇ベリーダンスー第2・4(木)
〇ベリーダンスー第2・4(金)6/8スタート🌟

いずれも13時~14時30分

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)
体験料金:いずれのクラスも90分2500円。
要予約

【時間・場所・必要物品など詳細はこちらをご覧ください↓】
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※自由が丘クラスはひとりサルサクラスのみになります。
よみうりカルチャー自由が丘にて。
講座名「ひとりで踊るサルサ 入門」

体験料金:90分2677円。要予約

よみうりカルチャー自由が丘
ひとりで踊るサルサ 入門
第1・3(金)13:30~15:00

❤体験レッスンのお申し込みは、よみうりカルチャー自由が丘のHPやお電話からお願い致します。


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❤ベリーダンス湘南台クラスのレッスン風景
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❤ひとりサルサ湘南台クラスのレッスン風景
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畑の手伝いに行ってきました

2018-06-06 12:52:36 | 💖

先日、湘南台レッスンの帰りに実家に立ち寄りました。

湘南台からは実家が比較的近いので、
現在父母二人暮らしの様子を時おり見に行くことができて助かります。

母が膝を怪我していました。
膝に水がたまり、前日病院で抜いてきたとのことで、趣味のウォーキングにも行けず「痛いのよ。」と言っていました。

たまたま立ち寄ったからわかったものの、この日私が立ち寄らなかったら、ずっと黙っているつもりだったのかしら。
その方が心配…

両親に「そういうことは黙っていたら困るじゃない。」と伝えました。


おしゃべりしたあと、
「畑の野菜が収穫時期になってる」と父が言うので畑の手伝いに行きました。娘とはいつも微妙な距離をあけて歩く昭和のおやぢ。

たくさんの野菜がなっていました✨
小さな畑でも、わりと野菜って育つものなのだなといつも感心します。

そんな中、収穫仕事のお手伝い。

☆私が手伝ったこと☆
ビニール袋の口を開いて手に持ち、父の後をつける。

父 収穫物をビニール袋に投入。

私 収穫完了したら袋を閉じもらって帰る。

このような流れで畑仕事は無事終了。

この日は、さやえんどうとスティックブロッコリーを収穫しました。
とくにさやえんどうは、どんどんなるので、毎日収穫しないと間に合わないとのことで、けっこうたくさんもらっちゃいました✌


キャベツはちょうど前日生協から届いたばかりだったので、見送りました。


ジャガイモ父曰く、このように葉が元気に育ちすぎるとあまり良い芋がならないとか。

他には、ネギとお米の苗を育生中でした。
苗はお正月のしめ飾り用。
だからバケツに植えています。

明日にも関東は梅雨入りの可能性もあるらしいですね。
ジメジメと湿気がわずらわしくもありますが、恵みの雨でもあります。

最近はかわいいレインシューズ(もはや長靴とは言わない)がたくさん出回るようになりましたね。
あなたさまも、梅雨時期を少しでも楽しく元気にお過ごしくださいませ。

ではまた💖



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6/8(金)~✨クラス新設 40才以上生徒さん募集中です

2018-06-02 09:15:52 | ♪湘南台クラスの日記
大人の一人サルサ&ベリーダンス初級教室
🎀アモール (女性限定)🎀

✨ベリーダンス隔週(金)クラス✨
新設のお知らせ✨


6月8日より隔週(金)ベリーダンスクラスを新設いたします。

アモールのレッスンは全て大人のための初級レッスン。

アモールでは大人世代の体に合ったレッスンを心がけ、
まずは凝り固まった体をゆるめる準備体操から始め、基本練習、振り付け練習へと段階をおって進めていきます。

振り付けは、初心者でも取り組みやすい動きを中心に、できるだけ関節に無理をかけず全身運動できる振り付けを心がけています。


少人数の教室ならではの落ち着いた雰囲気の中でレッスンを受け、
活力を養っていただけます。



対象年齢:40才くらい~✨

第2・4(金) 13時~14時30分

🌟2018 6/8(金)スタート🌟

未経験の方大歓迎です。
新設クラスですので、ダンスを初めて習う方にも安心してレッスンしていただけます。


【こんな方におすすめです】

✨子供時代や若い頃など、かねてよりダンスを習いたかったけれどなかなか機会がなく今に至っている。

✨楽しく美健康作りしたい。

✨ダンスを習ってみたいけれど、若い人ばかりのクラスではついていけるか不安。

✨この年だけど実は衣装やメイクをしてみたり人前で踊ってみたい。


【体験受講生さんのご感想】

✨自分の年齢から一時間半のレッスンに不安もありましたが、とても楽しくレッスンさせていただきました。
(❤さん 50代以上 女性 )


【体験レッスンお申し込みフォームはこちら】

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体験レッスン :2500円 (90分)お一人様1回限り


🎀場所🎀

藤沢市湘南台=横浜市営地下鉄終点

ダンススタジオ・Sにて

湘南台駅出口から徒歩3~4分の場所にあります「ダンススタジオS」様のレンタルタイムをお借りして行います。

〇アクセス=

駅からスタジオまでの道程を写真でご案内しております↓
湘南台駅からスタジオへの行き方

地図はこちら↓
横浜市営地下鉄湘南台駅(終点)下車。西口C出口エスカレーターを上がり右折、下記の地図のようにお越しください。

〇お車でのアクセス=上記地図ガストの入っているビルの上階が有料駐車場になっております。
他にも周辺にコインパーキング点在しております。

ダンススタジオS様のHPにもアクセスの説明ございます。
ダンススタジオ・Sにて※S様HPのレッスンスケジュール欄は専属先生の講座専用です。amorは載っていません。


〇スタジオ内の利用について

近所に有料駐車場あり

更衣室あり、トイレあり

ヨガマットなし 、フロアストレッチ時必要な方は各自持参願います。

土足厳禁


〇amorでは教室の広報のために、日々のレッスンの様子を写真・動画撮影させていただいております。
また、スタッフとして男性が同室することがございます。
ご理解、ご了承お願いいたします。
amorのブログ、Instagram、Facebook、Twitterに掲載いたします。
写真は、生徒さんの顔を覆面加工した上で掲載、動画は生徒さんの人物が特定できるほどに顔面が映ったものは掲載いたしません。



🎀クラス詳細や必要物品🎀

初心者にも練習しやすい動きを中心に、振り付けをレッスンします。
マスターするまでに時間のかかる動きも多いベリーダンスですが、その練習自体が美容&健康効果になる。それがベリーダンスの良さです✨
若い人だけでなく大人世代にこそおすすめしたいダンスです。
日本の歌謡曲を使った歌謡ベリーもレッスンしています✨



動きやすい格好で。
はだしでレッスンします。床は木です。

お腹はださなくても良いです。

ヒップスカーフもなくてokですが、何かお手持ちのスカーフなどを巻くと腰の動きがマークされて正しく動かせます。

スカーフは大判、ロング丈のものより、短い丈でコインなどの装飾が控えめのものが、サッと巻きやすく足にまとわりつかないので初心者さんにはおすすめです。


フロアストレッチもしますので、スカートではなくレギンス+スカーフやミニスカート、またはパンツでどうぞ。
※レッスン始めのフロアストレッチはスカーフを外して行います。


🎀スタジオ使用時間について🎀

原則として、入れ替え時間は前後に10分間とさせていただきます。

スタジオの都合により入れ替え時間がとれないことがあり、その場合はレッスン時間が入れ替え時間込みになります。



🎀レッスン料🎀

1レッスン 90分 3000円

チケット制です。都度払いは不可。ご了承下さい。
レッスン受講前に4回チケットをご購入いただきます。

󾭄4回チケット 10000円 有効期限3ヶ月

◎チケットをレッスンの前に提示していただきます。
万が一お忘れになった場合は、割引なしの価格=3000円を現金でお支払いただきます。

◎このチケットでベリー隔週(木)クラス、ひとりサルサクラスのレッスンを受けることも可能です。


🎀体験レッスンについて🎀

事前予約制

1回2500円 お一人様1回限り

当日現金にてお納めください。

※体験レッスンは、在籍生徒さんに混ざっての受講となります。
体験生徒さんと在籍生徒さんとが混在したレッスンがなるべく滞りなく行えるよう、事前にレッスン計画を立てたいので、事前に予約をお願いいたします。


※ご連絡なきキャンセル・日程変更は、他の受講生やレッスンに支障が出ます!

体験日の変更やキャンセルをされる場合は【当日の午前9時頃までに】ご連絡くださいますようお願いいたします。
ご連絡なきキャンセル・日程変更をされた場合、その後の体験申し込みや入会をお受けできなくなります。


【体験レッスンお申し込みフォームはこちら】

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一緒にお稽古しましょう。
お待ちしています❤


【お問い合わせはこちらから】
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【ご入会までの流れ】

1 体験レッスンを予約

2体験レッスンを受講
☆当日はレッスン開始10分前頃からご入室できます。

3 ご入会される場合
☆レッスン4回チケット(1万円・有効期限3ヶ月)をご購入いただきます。
☆入会申込書を書いていただきます。
=フルネーム、ご住所、連絡のつく電話番号、メールアドレスをご記入いただきます。
ー以上2点をもってご入会となります。

なお、こちらから当日入会の勧誘はいたしませんのでご安心ください。
ご帰宅してから検討いただき、ご入会を決めた場合は次回レッスンまでに、お問合フォームや体験予約時にお送りしたメールに返信するかたちでその旨をご連絡ください。
⚠必ず事前に連絡お願いいたします。

【お問合フォーム】

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ベリーダンス、ひとりサルサクラス、ともに初級クラスのレッスンです。ダンス未経験の方、大歓迎です。

〇ひとりサルサー第1・3(木)
〇ベリーダンスー第2・4(木)
〇ベリーダンスー第2・4(金)6/8スタート🌟

いずれも13時~14時30分

まずは体験レッスン受講からどうぞ(^-^)
体験料金:いずれのクラスも90分2500円。
要予約

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よみうりカルチャー自由が丘にて。
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小姑のように

2018-06-01 15:39:06 | ♪ 自由が丘クラスの日記


今日は爽やかな風がそよぐいいお天気のなか、

amorひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。


今、振りうつしが曲のサビに入っていますが、

昨日の記事で書きましたように、
振り付けにちょっと迷っていました。
難しすぎてもいけないし
簡単すぎてもいけないし…

原案を昨日、湘南台クラス生徒さんにちょっと振りうつししてうごいてもらったのですが、

やはり今回のレッスン回数でレッスンするには適していないかなあ

ということで

帰ってから再度考え直し、今朝出来上がりました。

そして今日、自由が丘クラスで生徒さんに振りうつししました。


次回湘南台レッスンでも、振りうつししますので、湘南台クラス生徒さん、よろしくお願いしますネ(^-^)v

変更点は、
手の動きが後半に加わりました。
そのぶん、ステップを削減して調整しました。


さて、ひとりサルサクラスは今回、ちょっとレベルアップしたターンを振り付けにいれました。

※このレベルアップしたターン練習はトライする・しないは、
強制ではなく生徒さんの選択制にしました。
体験レッスンで初めて受講するかたや、まだ始めたばかりのかた、継続年数重ねているがレベルアップ式は見送っておきたい方、怪我や慢性疾患等で困難な方などのために、
簡易式ターンも紹介しています。

ターンは教える側もすごく気を付けます。
いちばん大事なのは生徒さんか怪我をしないように、ということ。

シングルターンならなんともなくても、回転距離が増えると下半身に強いヒネリの力が加わります。

筋力もシングルよりすごく使うので、

体そのものを本格的に使うようになります。

大人世代では、
いきなり「ぐいぃーんと回ればいいんだよ👍!」では
怪我をしてしまうので

若い人の練習よりちょっと遠回りになりますが、
準備体操からあらためて気を付けていただきたいポイントを説明させていただきました。

私は昨日今日と生徒さんに
「今回レベルアップしたターンを練習するにあたり、ストレッチは小姑並みにうるさくなりますよ。」
と宣言しました。

座り方や骨盤のたて方、基本ステップの足のつき方、…

私も説明していて、
ほんと小姑だなあって思ったけど、

やっぱり外せないことだから、仕方ないよね。

生徒さんが
細かいなあ
面倒だなあ
どうでも良いのでは?

と思っても、
ターンの精度を左右するくらい大事なことなので、

簡易式ターン練習でいく生徒さんももちろん、

生徒さん皆さんぜひぜひ、説明を聞いて実践してくださいね(^-^)/

今回は股関節のストレッチについて説明させていただきました。
次回はターンのとき意外とすごく使う「座骨~太もも裏面」について説明させていただく思います。
(小姑はまだ続きます)




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