40才からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス・初級教室【amordance】 齊藤なつブログ

もう若くないから…こそ!ダンスしましょ💕ダンスは心の美容液。アモールダンス主宰・齊藤なつのブログ

昨日のベリーダンスクラス✨

2020-10-23 13:50:33 | ♪湘南台クラスの日記
こんにちは🙂💕

40歳からの女性のためのベリーダンス&ひとりサルサ初級教室🔰

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。



朝晩は寒暖差が大きくなってきましたね。
いかがお過ごしですか?


昨日はベリーダンスクラスのレッスンでした。
季節の変わり目でありますが、
生徒さん皆さん元気にダンスレッスンにはげまれていました👯

準備体操中💖


背中で手がつなげますか~?
タオルをつかみながらだとやり易いですよ。

頭にはタオル!

胸をぐるぐる回します~
頭に乗せたタオルを落とさないこと!
けっこうスパルタ?😄
ベリーダンスのアイソレーションというテクニックの練習です。

まだタオルを落とさないこと!

ヒップを前後に動かします~


基礎練習の様子を少しだけ動画で☺️💕



前回のレッスンで振り写しを終えることができたので、
昨日からは踊りこみに入りました。

🐪キャメルウォークはヒップとお腹をうまく使いながら💖


ターンの練習

ターンする時は足まかせで回るのではなく、肩と骨盤をしっかりひいて回転をかけていきましょう。🌀










こちらのクラスの
一番下の娘(=一番新入生)が、
もうすぐ3歳になるんですね。(=アモールダンスでレッスンを始めて3年目突入)

そろそろステップアップしても良さそうなので、持ち道具を採り入れることにしました。

ベールです✨

いろいろある持ち道具の中でも、
手に持っただけで華やかさを演出できるベール。
おおーきな布なので、腕も一生懸命大きく動かします。だから始めは肩や肘が痛くなるけど、やっぱり楽しいのです✨

ですが…😃💦
こちらのスタジオは天井低めなんですが、なぜかミラーボールがぶら下がってるんですよ。

だからベールは絶対頭から上に挙げないようにしてくださいね、と生徒さんたちにお伝えしました。



次回レッスンからベールワークも頑張っていきましょう☺️

生徒さん、よろしくお願いしま~す💕



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昨日のひとりサルサ自由が丘クラス👯

2020-10-17 18:07:33 | ♪ 自由が丘クラスの日記
こんにちは。

40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス初級教室

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。


昨日はひとりサルサ自由が丘クラスのレッスンでした。

気温がグッと下がり、半袖ワンピースの上にトレーナーを着て出掛けましたが、
それでも寒かったです。

さて、そんな中でも元気にレッスンにいらしてくれた生徒さんたち👯
ありがとう😆💕✨


こちらひとりサルサ自由が丘クラスは、
よみうりカルチャー自由が丘でレッスンしていますが、

スタジオで換気できるようなドアが
ひとつしかないんですね🚪
でもそれは非常口のドアで直接外に出るドアなので、
すぐ脇を通る東横線が通過するときすごい騒音🙉💥でレッスンでちょっと邪魔になるんです。
窓はたくさんあるけれど、
開かないようになっています。

感染予防にはそれでも、二方向を開けなければ、飛沫💦が室内にとどまってしまい、感染しやすくなるそうなんです。
最近は演劇の場でクラスター感染が相次いでいますね。

人数×スタジオの広さ×運動量による呼気の排出具合
などから考えても、
我がクラスもけっこういっぱいいっぱいなのではないかな、と感じるのですが…

だから仕方なく、
うるさい非常口とスタジオ入口のドアを大きめに開けてレッスンしてきました。

スタジオ入口開けておくと人にもレッスン姿をジロジロ見られるから、私だって嫌だったのですが、仕方なく。

ところが、昨日そんな感じでレッスンしていたら、
「パタン」と、スタジオ入口のドアを閉められてしまいました。
カルチャースタッフさんに。

どういうこと?
窓も開かないのに、これでは密な中で大人数が運動している状態になるのでは?
はじめ「ドアを開けた状態でレッスンしてください」とおっしゃったのはそちらなのに。

そして私が一番気にしていたのが、
「もし陽性が出たら館内を全て消毒しなければならず、その費用を負担していただきます。」という文書まで渡されたこと。

そんな費用がどれだけ大きな負担になるか…そんなことになったら教室なんてやっていけなくなる。
だからこちらも使いたくない気を使い、感染予防に神経とがらせてるのに。

本当はこんなことに神経使うくらいなら、もっと生徒さんのレッスンに直接役立つことに使いたい。


レッスンのあとカルチャースタッフさんと話をしました。
二方向で換気しなければ換気にならないこと。
でも窓は開かないし、ドアを開けてレッスンしてるとやはりお閉めになってしまう。
それではスタジオが密な状態でしかも大人数の、しかも免疫力下がりがちな大人世代が、集団で息きらしまくりながらダンスの稽古してるってのに(もちろん全員マスクはしてますが😷)、
もし陽性が出た場合はこちらが費用負担って…本当なのですか?
ということなどを。


スタッフさんからは、
「窓は開きます🏠️」とのとこでした。

え~?本当?😒
以前、生徒さんにも手伝ってもらいながら一生懸命窓を開けようと試みたときは開きませんでした。
「もっとちからいっぱいやれば開きます」
とのことでした。

だから次回レッスンからは
スタジオ入口ドアではなく窓を開けようと思いました。

館内の消毒費用負担のことは
「よほど悪質な場合」とのことでした。
例えば、明らかに体調がおかしいのにレッスンをしてやはり陽性だったとか、
そういう場合ですね。
ああ、そういう意味なのですね、それならよかったです😌

コロナ感染が蔓延してから、
こんなふうに気を使うことが増えました。仕方ないですね。
現場が混乱するっていうのでしょうか、
以前言われたこと、決められたことが知らないうちに翻っていたり、人により言うことが違うために、誤解やトラブルになったり。
新型コロナという今だ正体が判然としない現実の中で、正解が誰もわからないために、日常業務のなかでちょっとした混乱が起きてしまうのでしょうね。
東日本大震災のときに、とても似てると感じます。

「今は誤解やトラブルが多発しがちな時期なんだ、そうしたこともあるだろうな」と予想しながら、いつもより余裕をもっていきたいと思います。


さて、感染予防の話がメインになってしまいましたが、

レッスンのほうはめでたく振り写しを終えることができ🎉😉❤️、
踊りこみに入りました。

昨日はまず、
イントロダクションから第1セクションをあらためて詳しくおさらい。
そのあと二回、通して全員で踊ってみました。

途中から入られた生徒さんは曲の前半部分を習っていませんね。
通して踊る前に、各セクションを毎レッスン1つずつおさらいしていこうと思います。
継続生徒さんにとってはそれがおさらいになり、
新しく入られた生徒さんにとっては振り写しとなります。それ以外のまだ習って部分は見ながら少し動いてみたり、わからなければその部分は立ち止まってもokです。昨日、私が通しの実演をしましたのでその録画を見返していただくのも、良い予習になりますね☺️

次回レッスンでは
第2セクション(クロスボディリード~)をおさらいし、
それから通しをしてみる予定です。

まだ全部覚えられなくて💦と焦らなくて良いので、繰り返し踊りこみながら
頭ではなく体に叩き込んでいきましょう
☺️

次回レッスンは10月30日🎃です。
第5金曜日ですので、お忘れなきよう
よろしくお願いしま~す☺️💕🎃



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私の練習風景動画です🤗

2020-10-16 19:08:05 | ☆私のダンスの動画です☆
新しい動画をYouTubeに投稿しました。

【齊藤なつ💖練習風景👯ベリーダンス】




短い動画ですけど
ぜひ見てくださいね🖐️💖☺️





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アンチではなくハッピーな加齢💝

2020-10-12 12:01:35 | ダンサーのための美健康☆
こんにちは。

40歳からの女性のためのひとりサルサ&ベリーダンス初級教室

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。



先日私は47歳になりました。

46歳の1年間のほとんどは新型コロナ渦で、1度もステージに立つことができませんでした。

でも、ルーティンワークのように追われて1年が自動的に過ぎて終わっていたような生活から離れ、
少し落ち着いて、自分のことを考える時間が持てていることはとてもよかったと感じています。

40代も後半になり、
こうして考え方なども変わったほか
身体も変化を迎えてきました。
これって更年期症状?と思うようなことが随所に見られるようにもなったので
だんだん生活様式も変わってました。


そんなことからエイジングを実感するわけですが、
女性誌や美容の世界などでは
✨アンチエイジング✨なんて言いますね。

でも私は「アンチ」ではなく
💝ハッピー💝なエイジングがしたい
と思っています。

アモールダンス教室の目指すものとして、
こちらのブログやインスタグラムで私はよく
「大人世代の美健康」
ということを書くのですが

【健康】って何だと思いますか?

人それぞれ解釈が違うと思いますが
私は「健康=病気がないこと」だとは思っていません。

心身に
病気があっても
不調があっても
どこかで何かしら幸せを見つけている。

それが現実的な健康なんじゃないかと思っています。

病気があっても、イコール不幸ではないんだということは
私が若い頃、看護学生から看護師として過ごした6年間で出会った患者さんから学びました。

人間生きていれば病気や不調にならない人はいません。

かといって、どうせ加齢したらいずれ病気になったり体がきかなくなるんだからと自分をあきらめて生きるしかないのでしょうか。

そうではなく、年をとりながらも
残された機能を大事に保持したり可能ならアップさせながらエイジングしていく。
あの世への通行手形を頂戴するまでは、そんなふうにエイジングしながら生きていけたらいいのではないかなと思っていて、
そのために、アモールダンス教室をやっています。



サザエさんのフネさんは52歳という設定だそうです。

ずいぶん時代がかわり
もう「シニア」とか言われたくないって感じですよね。

私は今年もますます
💝ハッピーエイジング💝
でいきたいと思います。

よろしくお願いします☺️💕






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昨日のベリークラス💕✨(長いよ)

2020-10-09 20:01:21 | ♪湘南台クラスの日記
こんにちは。

40歳からの女性のためのベリーダンス&ひとりサルサ初級教室

💖アモールダンス教室💖

主宰の齊藤なつです。


昨日はベリーダンスクラスのレッスンでした。
前回のレッスンは台風関東南部接近の予報により休講にしたので
久しぶりのお稽古でした☺️🙌

近年は台風が大きく、ゆっくりになっているんだそうですね。
数年前では考えなくてもよかった「休講」について、
考えさせられることがおおくなったと私も肌で実感しています。

休講について考えるときは、
それに付随していろんなことも考えておかないといけません。

最近はコロナ休業でよく言われていますが、
安全や命のことを考えながら、やはり「回していく」ことも同時に考えないといけない。
生徒さんや、お店だとお客さんですね、そういった方の安全や命を考えると「休む」という選択が当然なのです。
が、「じゃあここ休んで、この先やっていけるのかい?」と問われたら、答えられない…みんなお店さんも、そこで悩んでいるんですね。

休んだはいいけど、回らなくなり、
「ごめんなさい、やっぱり出来なくなったのでクローズします」では、自分も悲惨だし、生徒さんやお客さんも悲しませてしまう。

そして休講したらその分はどのようにしたらいいのかも…考えなくてはいけません。
相殺、振替…いろいろあります。
かわいい生徒さんには大盤振る舞いしてあげたい、でもこれが教室の落とし穴なんですね。
とくに女性がお教室をやると女性ならではの優しさなどでつい、近視眼的になって大盤振る舞いしてしまい、あとで苦労されクローズしてしまうそうです。
「お金に汚い」「ガツガツしてる」とか言われたくない、とも思ってしまうんですよね。
かく言う私もそれで過去に失敗しました。
そういうクローズの仕方は本当につらく、私ももうしたくありません。

私の昔通っていた習い事でもありました。
何かの事情が発生したときに私のレッスン代を先生の「その時のご好意」で大幅に助けてくださったんですが、
やっぱり後で教室運営が苦しくなったらしく
「あのときは…」「あなたの誠実さを信じたけど…」などなど、遠回しに言われてしまい、その時はお互いに嫌な後味になりました。
結局そのお教室もクローズしてしまいました。

そんな経験から、
私も今は大盤サービスはしなくなりました。
どんなに生徒さんがかわい🤗💕くても、
自分が修業時代にレッスン代で死ぬほど苦しんだ🤮その苦しみを生徒さんに味わってほしくないとしても。
守銭奴だと思われてもいい。

大盤サービスしても、
後には教室にとってもそしてかわいい生徒さんにとっても苦しい結果にしかならないんです。

と、述べてきましたが、決断するときはやはりすごく悩みます。まよいます。
とくにコロナ関連なんて、誰も正解がわからないでしょう。
だからどんなに神経をすり減らして決断をしても、スッキリ解決とはいかず、何らかの不正解が漏れなくついてくる。
私は、晋三ちゃんが持病を再発させたのはとっても理解できる。
だよね、って。

私はそんなとき、友達のことを思い出しています。
私の年齢になると、友達の中には職場の長やまとめ役のような立場になっている人もいます。
シフトが決まらない…
仕事をどうやって進めたらいいんだろう…
彼女たちも目の前の現実に対峙しています。
そんな姿やメールを思い出すと、私だけじゃない、私もやってみようって励まされます。



さあて、前置きが長くなりましたが
そんなこんなの40歳からのベリーダンスクラスであります👯

昨日は振り写しを終えることができました!😄🙌

今回の曲はアラブ曲になります。
アラブ曲あるあるで、一曲の中にそれぞれまったく異なったテイストのメロディやリズムがかわりばんこに入ってきます。
まるで、違う曲を並べたメドレーのような感じになります。

日本人にはそれが目まぐるしく感じることもあります。
発表会なんかでは、曲が終わったんだとお客様が勘違いしてしまい拍手👏をいただいたその次の瞬間、曲の続きが始まり
「あれ?まだあったの?」みたいにちょっぴり座持ちが微妙な空気になることもあります。😃💦


踊り手としては、それぞれのメロディやリズム、曲の雰囲気(楽しい感じ、悲しい感じetc.)に合わせて踊っていくことがポイントになります。

今回の曲のはじまりはドドーンとダイナミックに🌊重くゆっくりした曲調での幕開けです↓

だから、ひとつひとつの動きをワイドに大きく。
膝の曲げ伸ばしも駆使して伸びやかに、
と振り写ししました。


イントロのあとは曲の主役のようなメロディです。
ヒップドロップ、スワイプ、キャメルウォーク、いろんなヒップムーブメントが続きます。
ヒップムーブメントはうっかりすると腰が動いてない足だけの動きになってしまうので、いつも腰から動かすようにと振り写ししました。







曲がガラリと代わり、マスムーディーカビールというリズムに。
カビールとはアラビア語で「大きい」という意味。ゆったり重いリズムです。
リズムにはたくさんの理論もありますが理論的なことはさておきました。
ミュージシャンではなくダンサーのお稽古なので💃まずはリズムに合わせて振り写しを繰り返し、リズムパターンに合わせて体を動かせるようにしました。

フォーメーションも👯!
生徒さんはフォーメーションの理解がスムーズになり、成長を感じます✨💪

いかがでしょう?
こんなふうに、振付のお稽古はひとつひとつのパートを順番に振り写しすることから始まります。
頭ではなく、繰り返し踊って体に入れていくんです☺️👯



こちらのクラスは振り写しが完了したので、次回レッスンからは踊りこみをしていきましょう☺️

生徒さん、よろしくお願いしま~す☺️💕




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