6月6日に雨ザーザー降ってきて♪
コッペパンふたつくださいな♪
あっという間に可愛いコックさん♪
Q:何故走るの
A:そこに道が有るからさ
（決まったぜ、かっこいい⁈）
マラソン大会が無くてもいい、走ることが出来れば幸せ
朝起きて、顔を洗って、ご飯を食べて、走って
そんな生活が普通に送れたら幸せ
荒川河口コース20km 移動時間1時間42分57秒
ペース
平均ペース 5分12秒
平均移動ペース 5分09秒
最高ペース 3分49秒
速度
平均スピード 11.5km/h
平均移動速度 11.7km/h
最高速度 15.7km/h
タイミング
合計 1:44:05
移動時間 1:42:57
経過時間 1:44:05
心拍数
平均心拍 150bpm
最大心拍数 172bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 198spm
平均ストライド 1.09m
ラップ1 5分27秒/km
ラップ2 5分12秒
ラップ3 5分05秒
ラップ4 5分07秒
ラップ5 5分08秒
ラップ6 5分05秒
ラップ7 4分54秒
ラップ8 5分03秒
ラップ9 4分55秒
ラップ10 4分57秒
ラップ11 6分04秒
ラップ12 5分39秒
ラップ13 5分20秒
ラップ14 5分30秒
ラップ15 4分54秒
ラップ16 4分36秒
ラップ17 4分16秒 このペースがきつい
ラップ18 6分02秒
ラップ19 5分35秒
ラップ20 5分11秒
朝ごはんは、揚げ茄子おろし＠小諸そば 470円＋大盛り30円
ゆで太郎みたいな無料券を、初めてもらいました。
荒川河口コース折り返し地点 ちょうど20kmの中間点
ここで10kmにする為、数10mこの辺を調整で走ります。
（もちろん手前ですけど）
細君がじゃがポックルを買ってきたので、昼ごはんで食べました。
おかしいだろ
缶チューハイのアテにしました。
これから久し振りに外飲みに出かけます
