旧中川コース12km 移動時間1時間04分36秒
ペース
平均ペース 5分29秒/km
平均移動ペース 5分23秒/km
最高ペース 3分50秒/km
速度
平均スピード 10.9km/h
平均移動速度 11.2km/h
最高速度 15.6km/h
タイミング
合計 1時間05分51秒
移動時間 1時間04分36秒
経過時間 1時間05分51秒
心拍数
平均心拍 158bpm
最大心拍数 178bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 1.05m
ラップ1 5分46秒/km
ラップ2 6分05秒
ラップ3 5分12秒
ラップ4 5分53秒
ラップ5 5分17秒
ラップ6 5分29秒
ラップ7 5分44秒
ラップ8 5分05秒
ラップ9 5分37秒
ラップ10 5分21秒
ラップ11 5分36秒
ラップ12 4分44秒
今日は、蒸し暑かった。
膝に少し違和感も有って1kmの全力走はしなかった。
折り返し
旧中川の上に有る都営新宿線の東大島駅
昼ごはん
追加
6月目標走行距離 300km
6月24日現在走行距離 236.8km
走行後体重 61.6kg
