荒川上流コース14.2km 移動時間 1時間16分26秒
ペース
平均ペース 5分32秒/km
平均移動ペース 5分23秒/km
最高ペース 3分53秒
速度
平均スピード 10.8km/h
平均移動速度 11.2km/h
最高速度 15.5km/h
タイミング
合計 1時間18分37秒
移動時間 1時間16分26秒
経過時間 1時間18分37秒
心拍数
平均心拍 139bpm
最大心拍数 170bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 198spm
平均ストライド 1.05m
ラップ1 6分30秒/km
ラップ2 6分11秒
ラップ3 5分22秒
ラップ4 5分22秒
ラップ5 5分20秒
ラップ6 5分02秒
ラップ7 4分53秒
ラップ8 6分27秒 折り返し地点で写真撮影
ラップ9 4分58秒
ラップ10 5分53秒 早めの給水・トイレ
ラップ11 4分45秒
ラップ12 4分07秒
ラップ13 6分42秒 疲れました
ラップ14 5分49秒
この日は朝から強い雨が降っていましたが、午後に上がる予報でした。
午前中に都知事選の期日前投票に行きました。
タケホープが投票すると言った候補者に細君も投票しました。
投票後、細君が「いちや」の栗どら焼きを買って来てくれました。
昼食は細君の要望で、久し振り大阪王将に行きました。
タケホープは、豚王降臨！追撃の生姜焼きバスター炒飯
細君は、ムーシーロー定食
生姜焼きバスター炒飯 874円込
炒飯大盛無料なので、大盛にしました
炭水化物を減らしていたんじゃないの
ムーシーロー定食 餃子なし 880円込
昼食後、走りました。
西新井橋の先で折り返しました。
折り返し地点の上流側
久し振りに肉じゃがを作りました。
6月目標走行距離 300km
6月28日現在走行距離 284km
走行後体重 61.4kg 大阪王将で食べ過ぎた
