旧中川コース12km 移動時間 58分54秒
ペース
平均ペース 4分57秒/km
平均移動ペース 4分54秒/km
最高ペース 3分37秒/km
速度
平均スピード 12.1km/h
平均移動速度 12.2km/h
最高速度 16.6km/h
タイミング
合計 59分24秒
移動時間 58分54秒
経過時間 59分24秒
心拍数
平均心拍 167bpm
最大心拍数 189bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 179spm
最高ピッチ 198spm
平均ストライド 1.13m
ラップ1 5分10秒/km
ラップ2 5分12秒
ラップ3 4分46秒
ラップ4 4分56秒
ラップ5 4分49秒
ラップ6 4分52秒
ラップ7 4分42秒
ラップ8 4分29秒
ラップ9 4分23秒
ラップ10 3分58秒 久し振りに4分を切れました
ラップ11 6分38秒
ラップ12 5分26秒
昼ごはん 今日はおにぎり無し 糖質制限始めました
6月目標走行距離300km
6月16日現在走行距離171.8km
走行後体重61.2kg
隅田川コース9.4km 移動時間50分17秒
ペース
平均ペース 5分25秒/km
平均移動ペース 5分20秒/km
最高ペース 3分10秒/km
速度
平均スピード 11.1km/h
平均移動速度 11.2km/h
最高速度 19.0km/h
タイミング
合計 50分56秒
移動時間 50分17秒
経過時間 50分56秒
心拍数
平均心拍 160bpm
最大心拍数 188bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 175spm
最高ピッチ 197spm
平均ストライド 1.05m
ラップ1 6分06秒/km
ラップ2 6分02秒
ラップ3 5分18秒
ラップ4 4分40秒
ラップ5 5分07秒
ラップ6 5分42秒
ラップ7 4分03秒 3分台は難しい
ラップ8 6分25秒
ラップ9 5分45秒
ラップ10 1分49秒（距離410m）
屋形船が営業再開していました。
6月月間目標走行距離300km
6月15日現在走行距離159.8km
走行後体重61.0kg
朝ぐずぐずしていたら雨雲が近づいていたが、走りに出た。
細君はタケホープ以上にぐずぐずだ。走ろうとしたら降りだしたので走らなかった。太るはずだ。
旧中川コース12km 移動時間 56分10秒
ペース
平均ペース 4分41秒/km
平均移動ペース 4分41秒/km
最高ペース 3分53秒/km
速度
平均スピード 12.8km/h
平均移動速度 12.8km/h
最高速度 15.4km/h
タイミング
合計 56分17秒
移動時間 56分10秒
経過時間 56分17秒
心拍数
平均心拍 164bpm
最大心拍数 181bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 181spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 1.18m
ラップ1 5分08秒/km
ラップ2 5分01秒
ラップ3 4分36秒
ラップ4 4分48秒
ラップ5 4分55秒
ラップ6 4分35秒
ラップ7 4分24秒
ラップ8 4分34秒
ラップ9 4分24秒
ラップ10 4分30秒
ラップ11 4分30秒
ラップ12 4分51秒
昼ごはん
6月目標走行距離 300km
6月14日現在走行距離138.4km
走行後体重61.2kg
