１５０ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）！

　アプロス菊川練習日

　練習参加者６年１名、５年１名

　”エキデン”練習参加者１１名。小学生２名、中学生９名

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ　

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥１５０ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）・・・小学生

　　　　２８秒

　　　３００ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）・・・中学生

　　　　Ａ・・・５４秒

　　　　Ｂ・・・５７秒

　　　　Ｃ・・・６０秒

　　　　Ｄ・・・６３秒

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操