体幹トレーニング!

　練習参加者11名

　6年3名5年1名4年2名3年5名

　指導者;清水コーチ、基世コーチ　(監督不在)

　長距離練習日

 メニュー

　①アップ

　②体操ストレッチ

　③しりとりジョック右、左周り(20分×２)

　④じゃんけんジョック(勝ったら休憩。負けたら走り続ける。)

　⑤体幹トレーニングなど
　　(ベンチを使ったトレーニング)

　⑥ストレッチ

　⑦ケンケン走行

　⑧精神統一ゲーム(目を閉じ座った状態で後ろの気配に気づくか)
　
　⑨ダウン

　⑩ストレッチ