６００mインターバル+３００mインターバル!

　アプロス菊川練習日

　エキデン参加者８名。中学生６名、小学生２名(麻代さん参加)

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mアップ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥６００mインターバル(間３００mジョック)

　　中学生５本

　　　A・・・１２０秒

　　　B・・・１３２秒

　　小学生３本

　　　B・・・１３２秒

　　　(間３００mジョック)

　　　　+

　　３００mインターバル(間１５０mジョック)

　　中学生５本

　　　A・・・５４秒

　　　B・・・５７秒

　　　C・・・６６秒

　　小学生３本

　　　D・・・６３秒

　⑧６００mダウン

　⑨体操