３００ｍインターバル１０本！

　アプロス菊川練習日

　エキデン（長距離走）参加者５名。5年1名、中3年1名、一般3名

　指導者3名

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③3000ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル１０本（間１５０ｍジョック）

　　Ａ・・・５７秒・・・一般

　　Ｂ・・・６３秒・・・麻代（小５）、来未（中３）

　　　　　　10本目フリー・・・５２秒

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操

 

３月８日（日）は「Ｓ＆Ｂちびっ子健康マラソン大会」！

　３月８日（日）に開催される「Ｓ＆Ｂちびっ子健康マラソン大会」の申し込みは昨日で終了しました。

　申し込みをした人のところに「遠鉄ストア」からハンドブックが郵送されます。

　必要事項を記入をして、返送してください。

　　１・２年・・・1500ｍ

　　３・４年・・・2000ｍ

　　５・６年・・・3000ｍ

　次回の長距離走の練習から、大会に向けた練習を実施していきます。