リレー・ミニハードル・ラダー・スタート練習！

　練習参加者１８名。６年３名、５年１名、４年３名、３年４名、２年５名、１年１名、年長１名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、塩見コーチ、基世コーチ

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ・体幹

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥ショートインターバル

　⑦Ａ・・・リレー練習・・・３・４年女子

　　Ｂ・・・ミニハードル・ラダー

　　Ｃ・・・スターティングブロック・・６年

　⑧６００ｍダウン

　⑨体操

２２００ｍ/周ペース走５周 （11000ｍ）！

　アプロス菊川練習日

　今日は森町ロードレースなどがあり、練習参加者は中学生４名だけでした。

　麻代さんは”スプリント”の練習に参加しました。

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④２２００ｍ/周ペース走　（アップ・ダウンのコース）

　　　Ａ・・・５周　（11000ｍ）　

　　　Ｂ・・・４周　（　８８００ｍ）

　　　Ｃ・・・３周　（　６６００ｍ）

　⑤１５０ｍ流し５本

　⑥体操

 

　今日は午後１時から３時まで、短距離走の練習を実施します。