今日の練習のペース走ｔｉｍｅ 500ｍ周回コース！

　今日の練習のペース走ｔｉｍｅ　500ｍ周回コース

　3,000ｍペース走

　　　　　　　　　　　　　　　　①　　　　　　②　　　　　　③　　　　　　④　　　　　　⑤　　　　　⑥

　６年（美咲・佑介）・・・1′59″　　　2′06″　　　2′05″　　　2′07″　　　2′06″　　　1′54″　　　

　５年（麻代）　　　　・・・1′59″　　　2′06″　　　2′05″　　　2′07″　　　2′06″　　　2′15″

　５年（雄太）　　　　・・・2′15″　　　2′15″　　　2′15″　　　2′15″　　　2′15″　　　2′12″

　

　2,000ｍペース走

　４年（光・茜吏）　　・・・1′59″　　　2′06″　　　2′05″　　　2′03″

　４年（僚人）　　　　・・・2′15″　　　2′15″　　　2′15″　　　2′01″

　３年（蝶羽・恒輝）・・・2′15″　　　2′15″　　　2′15″　　　2′01″

　３年（梨央・陽南）・・・2′34″　　　2′37″　　　2′36″　　　2′21″

 

　1,500ｍペース走ｔｉｍｅ

　2年史帆・・・　7分21秒

　2年希　　・・・　8分06秒

　2年なつみ・・・8分29秒

　１年健生・・・　８分１５秒

　１年玲哉・・・　８分１７秒

　

　　

3000ｍペース走+１50ｍ流し5本！

　練習参加者１６名。６年２名、５年２名、４年３名、３年４名、２年３名、１年2名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤2000ｍジョック

　⑥100ｍ流し3本

　⑦50ｍダッシュ3本

　⑧3000ｍペース走・・・5・6年

　　　2000ｍペース走・・・3・4年

　　　1000ｍペース走・・・1・2年

　⑨500ｍジョック

　⑩１50ｍ流し5本・・・5・6年

　　 １50ｍ流し３本・・・1-4年

　⑪６００ｍダウン

　⑫体操