１４００mジョグ+１００mリレー❕

　おがさセントラルパーク６℃(体感温度－３℃)

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者６名。水音(中２)、美音・みどり(６年)、夕凜・環(５年)、太一(３年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④サーキットトレーニング

　⑤補強トレーニング

　⑥１４００mジョグ

　⑦１００m流し

　⑧３×１００mリレー×２回通り

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　ラダー、ミニハードルでしっかり腿上げができました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みどり(６年)