おがさセントラルパーク
１５℃
午後６時－７時まで
練習参加者；龍(６年)
指導者；基世コーチ、監督
練習メニュー！
①５４０mアップ
②体操・動的ストレッチ
③２１６０mジョグ
④１００m流し３本
⑤２１４０mビルドアップ(５４０m/周)
２分１０秒/周 👉 ２分０５秒/周 👉 ２分００秒/周 👉 １分５５秒/周
⑥５４０mダウン
⑦体操
練習日誌より
１周目で遅れたため、戻すのが大変でしたががんばって走りました。
龍(６年)
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