２１６０mジョグ+２１６０mビルドアップ❕

　おがさセントラルパーク１５℃

　午後６時－７時まで

　練習参加者；龍(６年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２１６０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤２１４０mビルドアップ(５４０m/周)

　　２分１０秒/周　👉　２分０５秒/周　👉　２分００秒/周　👉　１分５５秒/周

　⑥５４０mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　１周目で遅れたため、戻すのが大変でしたががんばって走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　龍(６年)