１４００mジョグ+８００m＋２００m❕

　おがさセントラルパーク１４℃

　午後６時－７時まで

　練習参加者２名。夕凜・環(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１４００mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥８００m 　　   +    　　２００m

　  ４８秒/200m  　　　　　　 free

　⑦４００mダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は８００mを走りました。疲れてタイムが落ちてしまいましたが、

　土曜日の駅伝大会では速く走れるように頑張ります。