11月の走行距離

ランニングblogへ、ようこそ

11月は走行距離に執着せず

距離耐性をつけたかったので

30km～ 3本

他は、10～20kmのペース走だったり

スピード練だったり、疲労抜きだったりと…様々

うーむ

なかなか走力が上がらない

走ってたら、自然と速くなるもんだと思ってたが

追い込むメンタルが足りない(笑)

 

12月、1月が練習のピーク

こんな感じでいくか

2月～は調整

本番までに右足首痛 治らないかなぁ

温泉巡りばっかしてそう

 

 

とりあえず

月間走行距離

280km

 

【月間走行距離】

1月100km 7月300km

2月120km 8月230km

3月150km 9月200km

4月210km 10月410km

5月310km 11月280km

6月300km 12月0km

 

【10kmベストタイム】

3月53'00 8月52'37

4月51'00 9月48'35

5月48'00 10月52'22

6月49'51 11月48'43

7月49'10 12月