10月の10km T.T、計30km Run

日中の日差しは強いですが

朝は涼しくなってきたので

できればやりたくないロング走30kmに挑戦

走るコースを熊本港か金峰山か

悩みましたが

独りぼっちRunは

心が折れると判断

 

運動公園5km×6周

内容は

ジョグ10km

全力10km(タイムトライアル)

ジョグ10km

周りのランナーから刺激を受けながらなんとか走り終えました(悶絶)

これを最低でも月1回

月2回こなせればサブ4を達成できると思うのですが

...果たして

 

10月の10kmベストタイム

52'22

まぁーこんなもんでしょ

レースペース内で走れたからOK