夜のランニングを始めて１ヶ月ほど経過しました。
身体を鈍らせないのが一応の目的。
軽い気持ちで始めたけど、自分にしては良く続いています。
毎日では無く、雨の日や、釣りに行って疲れた日、足に負担がかかって痛い時とかは、走らないので、平均すると2日に１回くらい。
距離もその日の体調や気分で違い、2kmから5kmくらいで、あまり無理をしないようにしています。
コースも日によっていろいろ。
小学校、中学校、高校の通学路やその裏道になる路地なんかを組み合わせて走っています。
車に乗るようになると、細い路地など普段は通らないから、ちょっと新鮮な感じ。
それに何だか懐かしい。
ランニングアプリがいろいろ有るようですが、取り敢えずアディダスのものを使っています。
軌跡、速度、消費カロリーなどが表示され、便利。モチベーション維持には役立てています。
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身体を鈍らせないのが一応の目的。
軽い気持ちで始めたけど、自分にしては良く続いています。
毎日では無く、雨の日や、釣りに行って疲れた日、足に負担がかかって痛い時とかは、走らないので、平均すると2日に１回くらい。
距離もその日の体調や気分で違い、2kmから5kmくらいで、あまり無理をしないようにしています。
コースも日によっていろいろ。
小学校、中学校、高校の通学路やその裏道になる路地なんかを組み合わせて走っています。
車に乗るようになると、細い路地など普段は通らないから、ちょっと新鮮な感じ。
それに何だか懐かしい。
ランニングアプリがいろいろ有るようですが、取り敢えずアディダスのものを使っています。
軌跡、速度、消費カロリーなどが表示され、便利。モチベーション維持には役立てています。
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健康のためには、とても良いと思います。
私も見習わなければ！
ただ思い立っても三日坊主で終ることが多く長続きしません。
1ヶ月も続けば冬になっても雪が降るまでは大丈夫のようですね。
ランニングアプリなるものがあるのですか？
結果が励みになりますね。
コメント有り難うございます。
確かに健康には良いと思います。
でも、なぜか、体重は変わりません。
コメント有り難うございます。
冬のことはあまり考えていませんでしたが、雪が積もったらお休みですね。
基本的に冬は野外での活動が減少するので、体力の維持が課題ですね。
私はここ数年全然走っていません。おかげで体重増加し山歩きがきつくなってしまいました...
ランニングは出来るだけ長く続けたいと思っています。
コメント有り難うございました。