すみだ水族館行って来たよ！

晴れてたらスカイツリーも登ってみたかったけど、曇天だったので水族館のみで。

100パーセント息子の為だけに行ったんですが、個人的に今迄行った水族館の中で一番好きでした。

ペンギンがいっぱいいるのに臭さがあまり無い(匂い自体はするけど)とかやっぱオシャレに配置してあったり

椅子がいっぱいで座りやすく見渡す事が出来る作りとかが良かったです

ペンギンのお散歩は1匹だけよちよちしてるのを見ました。
旭山動物園みたいにみんなで歩くのかと思ってたよ。
息子が「ペンギンちゃんなでなでしたい」と寄って行ったらペンギンに触って欲しくない係員に怒られたみたいで、への字口で「ママ〜ママ〜ペンギンちゃんなでなでしたい〜〜」ってべそかいてたw

動物園とかのふれあい系に慣れてて触れるもんだと思ってたんだね。
プロジェクトマッピングが始まったらそれまで金魚やら熱帯魚やらペンギンではしゃぎまわって疲れてたので寝てしまってた…
ペンギン凝視してるから真剣に見てるなーと思ったら後ろに立ってた私に倒れ落ちてきた…(眠さを堪えた凝視だったのね…)

７月から始まる金魚のコーナーの取材が入ってて辻希美さんが来てたよ。
取材の関係であっちこっち通行止め。
金魚も見れないし

空っぽのブースとかもあって「ペンギンの雛が孵ったので近いうちに公開するんです」って言ってたからタイミング合わないなーって…残念。

息子が寝落ちた後にキルフェボンでタルト食べて帰ってきました。優雅な時間✨


子供が居なかったら水族館や動物園にこんなに行く事無かっただろうなーと思うと…
損してたのかな…
こんなに時間を惜しんでお茶もしてないなーw

腰が死にそうです

これかなりヤバい気がしますよ。
座りっぱなしとはいえ、ちょいちょい席を立っては伸ばしたり捻ったりしていますけれど
座っているだけで腰、とくにお尻のちょっと上の天使のえくぼが出るあたり
ここに時々鋭い痛みが走るようになりました。
デザイナー友達の灰色さんから中野坂上にある整骨院がかなり良いと聞いたので
近いうちに行って来ようとか考えているsachiakiです。

最近ストレッチもサボってるからなぁ……。
忙しいからって運動をしないままでいると色々なところがポンコツ化していきますね。

そういえばスクワットもしなくなっていたので
久しぶりにやってみたら20回もやったところで膝が痛くなりました……Oh
もう本格的にポンのコツ((( (°ω°；；；))))

昨日打合せをしてきた時に、めちゃくちゃ華奢で風に吹かれただけでも飛んで行ってしまいそうな
そんな儚い女の子が「私、スクワット１００回できるんです！(｀・ω・´)＝3ムフー」っておっしゃるので
マジかー！ってなってきました。
しかも吹き矢が初段だったり、滝行もしたことがあるとか、ぱねぇ……。
見た目とのギャップがあるせいで、すごさ３割増しで見えました。

華麗にダンスダンスレボリューションで舞うDEBUもいるくらいだから
逆も然りってことですね。
私も見た目に反していい動きするって言われるように頑張らなくちゃと
改めて気持ちを入れ替えてみたりしました。

そうでないとセルライト化していってる筋肉たちがかわいそうで(´Д⊂ヽ

とりあえず次の新月が７月４日だそうなので、
４日から開始してみようかなぁ、なんて考えているところです。（今日からやれよ）

太もも裏が本当にひどいことになってきているので
（階段の上り下り、自転車の回転運動をしていないのでな……）
スプリットスクワットのマスターを目指します。

正しいスプリットスクワットのフォーム解説


お年寄りは太ももを鍛えておくと、全身に血を巡らすためのポンプ機能が強まるので
体が衰えにくくなるそうです。
完全に筋肉が落ちてからまたつけるのは至難の技なので
今ある筋肉を維持＆増強でアンチエイジングやで！

とうとうアンチエイジングって言葉が出てきたなw
ちなみにエイジングって老齢化って意味だそうです。
私は知りませんでした。うすらぼんやり老化ってことかなって思ってました。
エイジングは加齢に伴う身体機能や形状の変化、構造の変化のことだそうです。
心理学ではここに加えて心理面での認知の変化なども学びますよ。
５０歳を超える頃から徐々にポジティブなことよりネガティブなことを感じやすくなり、
自己意識の低下から不安が募り、新しいものへのチャレンジがしにくくなったり
変化を伴うものを恐れるようになるそうです。（頑固になったりとか）
意識的に新しいものや変化するものを楽しむ人は８０歳になっても知能に成長がみられ
新しい発見などもされたりするそうです。
そういえばノーベル賞など取られたりする研究者や文学者には割とそういった人がいらっしゃいますね。

と、話が逸れてきたのでこの辺にて。
腰痛は辛いよ。
みなさんもお気をつけて！モイモイ☆