ここのところの悩みの一つとして
頬の肉がガッツリと落ちてしまい
顔面がノッペリとしてしまっているだけでなく
落ちた分はしっかりとタルみとなって
頬の下にお肉が集まっているので
BBA顔一直線だな!ってビビっているsachiakiです。
年相応、といえばその通りなんだけど、
ここ一、二年の老け方がとんでもないスピードなので
うおおぉ、これは私が母を観測して
40代を過ぎたあたりから急激に老けたアレか!
ってなっているところです。
自転車に乗っていても思うんですけれど、
明らかに足が疲れやすくなったりしてて
うっそ、そんなに筋肉落ちてるの???
ってなったりしています。
歩くのもねぇ、
10kmとかそんなにしんどくなかったんですけれど
最近は5kmも歩けば、そこそこ歩いたなぁって
疲れるようになってきて、
これが老いか……となっているところです。
や、そんなアホなことを思ってる場合じゃないんですって。
大きい筋肉といえば太ももの筋肉こと
大腿四頭筋(前太ももの筋肉)と大臀筋(お尻の筋肉)。
ここの二つが鍛えられていれば
下半身が安定するので転びにくくもなるし
体全体を支えることができるので
疲れにくくもなるはずなのです。
そして顔の筋肉。
久しぶりに会った友達とバカ笑いしたりすると
顔面が攣りそうになることってありませんか?
その攣りそうになる部位が表情筋ですわ。
表情筋だって使わなければ衰えていくので
なるべく鍛えておきたいところです。
表情を明るく見せるためにも
広角の上がった笑顔のチャーミングなものでありたいですしね。
良い笑顔に見せる練習というものがありますが、
前歯で下唇で抑える形にして、目を開き30秒キープ。
みたいなやつです。
これが常時意識せずにできるようになると
写真に残る笑顔も魅力的なものになりますぜ、と。
けっこう笑っているつもりでも
写真で見るとそうでもないってことは多く、
芸人さんがなんであんなオーバーリアクションなのかといえば
オーバーなぐらいやらないと伝わらないってことなのと同じで
笑顔も自分ではやり過ぎかなってぐらい
ニンマリと笑わないと表情が動いていないってことなのですよ。
というわけで、私を作りだしている全ての筋肉にお願いです。
どうかまだまだ元気でいて欲しいので
これからもマッチョめにお願いします!!!
アンチエイジングってほどじゃないにしても
「疲れた」感じにはなりたくないのでね。
40代、50代と同世代の人たちも
一緒に頑張りましょうね!
てことで、ちょっとウォーキングしてきます。
そんじゃまた。モイモイ。