ここ3日続いている寝起きの頭痛、
一番最初の日が一番痛くて、頭を動かすのも危険!って体が感じるくらい
ズンズンズンとした痛みがありましたが、
もしかしたら水分不足かも?と思って寝る前に気持ち多めの水を飲んだら
2日目はだいぶマシになり、3日目の今日はちょっとズキズキするってくらいでした。
どうも、頭痛持ちのせいか寝覚めの頭痛にも慣れたもんだなぁ
って感じのsachiakiです。
や、最初はビビるんですけどね。
でもなんとなく原因かもしれないってものを潰していくと対応もできるので
なるほどこれが年の功か、なんてひとりごちたりしています。
年を取るってことは経験値が溜まっていくってことだから
たしかにお年寄りっていうのは生き字引でもあるんだなぁ…とね。
知識の更新がされていないので古い辞書であるところは否めないけれど
お年寄りは大事にしよう、なんて行く道である先の人のことを思ったりです。
子供笑うな 来た道だ
年寄り笑うな 行く道だ
とはいえ、割と水分はマメに取っている方だと思っていただけに
う~んってなったので、なんでダメなんだろうと思い返しまして
お茶やコーヒーでは水分を取ったことにはならないってのは聞いたことあるから
ここのところミネラルウォーターを飲むことにしていたんですけれど
飲んでも飲んでも尿としてすぐに出ちゃうので、
これで補給されているのかしら?って思っていたのがビンゴみたい。
水だけ飲んでいると脱水する!?(大塚製薬)
汗かいて体液量が減っている時に水だけ飲んでも
体液濃度が下がって喉の乾きは止まるけれど、
下がってしまった体液濃度を戻すため(濃くなろうとする)排泄されちゃって
結果的に体液不足になるという悪循環に陥って「自発的脱水」って状態になってしまうみたいです。
日本人は塩辛い食べ物が好きってことで、塩分が過剰気味だと聞いているので
そんな簡単に脱水になんてならないだろうってタカをくくっていたんですけれど、
自分の食生活を思い返して、糖質制限で糖分(白飯、パン類含む)は控えているし
塩や醤油類は使わないし、なんならお菓子類は捨て去ってるし
ギフトで頂いたバニラアイスもスプーンで2杯までって決めて
それなりにダイエットとして頑張っているところがあるので
夏の発汗にはちょっと糖分とナトリウムが不足なのかもしれないなぁと。
カロリー気にすると糖分はなるべく摂りたくないところですが
それで頭痛やその他の不調が出てくるようでは意味がないですからなぁ。
もう若くないし、無茶はできんぞと言い聞かせて
ポカリスエット1本は飲んでも良いってことにしました。
あとは増えてしまった摂取カロリーを消費するために
運動をもっと取り入れることにしますよ。
あ、でも「にがり」でも良いって聞いたので
ポカリじゃなくて「にがり」でも良いかなー。
ここのところ暑いので、みなさんも熱中症等にはお気をつけて。
朝の頭痛は辛いですよ。
それでは薬局行って液体にがり買ってきます☆
じゃーねー!モイモイ☆
一番最初の日が一番痛くて、頭を動かすのも危険!って体が感じるくらい
ズンズンズンとした痛みがありましたが、
もしかしたら水分不足かも?と思って寝る前に気持ち多めの水を飲んだら
2日目はだいぶマシになり、3日目の今日はちょっとズキズキするってくらいでした。
どうも、頭痛持ちのせいか寝覚めの頭痛にも慣れたもんだなぁ
って感じのsachiakiです。
や、最初はビビるんですけどね。
でもなんとなく原因かもしれないってものを潰していくと対応もできるので
なるほどこれが年の功か、なんてひとりごちたりしています。
年を取るってことは経験値が溜まっていくってことだから
たしかにお年寄りっていうのは生き字引でもあるんだなぁ…とね。
知識の更新がされていないので古い辞書であるところは否めないけれど
お年寄りは大事にしよう、なんて行く道である先の人のことを思ったりです。
子供笑うな 来た道だ
年寄り笑うな 行く道だ
とはいえ、割と水分はマメに取っている方だと思っていただけに
う~んってなったので、なんでダメなんだろうと思い返しまして
お茶やコーヒーでは水分を取ったことにはならないってのは聞いたことあるから
ここのところミネラルウォーターを飲むことにしていたんですけれど
飲んでも飲んでも尿としてすぐに出ちゃうので、
これで補給されているのかしら?って思っていたのがビンゴみたい。
水だけ飲んでいると脱水する!?(大塚製薬)
汗かいて体液量が減っている時に水だけ飲んでも
体液濃度が下がって喉の乾きは止まるけれど、
下がってしまった体液濃度を戻すため(濃くなろうとする)排泄されちゃって
結果的に体液不足になるという悪循環に陥って「自発的脱水」って状態になってしまうみたいです。
日本人は塩辛い食べ物が好きってことで、塩分が過剰気味だと聞いているので
そんな簡単に脱水になんてならないだろうってタカをくくっていたんですけれど、
自分の食生活を思い返して、糖質制限で糖分(白飯、パン類含む)は控えているし
塩や醤油類は使わないし、なんならお菓子類は捨て去ってるし
ギフトで頂いたバニラアイスもスプーンで2杯までって決めて
それなりにダイエットとして頑張っているところがあるので
夏の発汗にはちょっと糖分とナトリウムが不足なのかもしれないなぁと。
カロリー気にすると糖分はなるべく摂りたくないところですが
それで頭痛やその他の不調が出てくるようでは意味がないですからなぁ。
もう若くないし、無茶はできんぞと言い聞かせて
ポカリスエット1本は飲んでも良いってことにしました。
あとは増えてしまった摂取カロリーを消費するために
運動をもっと取り入れることにしますよ。
あ、でも「にがり」でも良いって聞いたので
ポカリじゃなくて「にがり」でも良いかなー。
ここのところ暑いので、みなさんも熱中症等にはお気をつけて。
朝の頭痛は辛いですよ。
それでは薬局行って液体にがり買ってきます☆
じゃーねー!モイモイ☆