年の終わりに・・・

今年の2月から始めた「yokohama　walking」その結果です。

　ベスト3をピックアップしました。

:南アルプス

　　　　　Day　　　　　歩　数　　距離　　消費熱量　　燃焼脂肪量　　　E　t　c　　　　　　　　

1位　　　12．5　　　41,959　　25.1　　1,102　　　　71g　　　　　・ユーシン渓谷～塔ノ岳　

：三つ峠

2位　　　10.31　　　40,910　24.5　　　　983　　　　61.4　　　　　・ユーシン渓谷～鍋割山

：高畑山

3位　　　　7.20　　　40,150　24.1　　　1,067　　　　64.4　　　　　・近江長岡～伊吹山ピストン　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（いずれも当日の歩数です）

体重が3kg減が具体的な数字に残った成果です。

これを維持し、さらなる効果を出すべく、今日も機会を見つけて歩いています。

：小聖岳

＊

今年の登山は47回、登った山も通算497と積み上げました。

　来年早々に節目となる通算500を迎えます。

　日本百名山は99、2016年7月に利尻岳で完登、一応の区切りをつけます。

　初登りは1月3日、高尾～陣馬山まで縦走を予定しています。

　　読者の皆様も良いお年をお迎えください。