国産鶏手羽元29円/100g をひらき ハウス香りソルトをまぶし
夏野菜といっしょに焼いてから
BRITA水 と GABANのスパイス類10種
（ パプリカ,ターメリック,ガラムマサラ,クミン,ジンジャー,ガーリック,オールスパイス,カルダモン,クローブ,レッドペパー）
で炊きました
・・・lunch・・・
鶏手羽元と夏野菜のスパイススープライス
（長茄子,新玉葱,しし唐,ミニトマト）
きゅうりとミニトマトのサラダ
・・・fitness・・・
SH'BAM（45分）
ボディアタック（45分）
モニタ品が届きました ↓
ビール酵母粉末200g 1袋