・・・vegetable garden・・・
14-5-24 （ 6weeks )
アスパラ定植 （画像は定植直前）
ゴーヤ（芽だし未実施のもの） は未発芽
定植後3週間のもの ↓
地這えきゅうり
つるなしインゲン
あま～いスィートコーン
オクラ
おまけ
梅
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・・・lesson・・・
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ドレッシングを使った料理レシピ
国産鶏むね肉41円/100g で
世界シリーズ タンドリーチキンドレッシング のサラダを 作りました
5切59円の食パンをトーストし小さくカットしたもの と 地産ブロッコリー, そら豆 ,レモン を 飾りました
・・・recipe（3人分）・・・
鶏むね肉 （一口大サイズのもの）3個
ブロッコリー （小房に分けたもの）15個
そら豆 9個
5枚切食パン 1枚
レモン 1/4個
世界シリーズ タンドリーチキンドレッシング 大さじ2
伯方の塩・焼塩, GABANあらびきブラックペパー 各少々
アルミホイル 1枚
1．鶏むね肉に 塩とペパーを振り 自家製粉米粉（分量外）をまぶして アルミホイル（2重にして4方1cmずつ立ち上げて使用）にのせ 1000wのオーブントースターで 8～10分焼く となりで食パンを2分焼く
2．そら豆とブロッコリーを1分ゆで そら豆は皮をむき 皿に飾り 1の鶏肉と 16等分したトーストをのせ いちょう切りにしたレモンをちらし タンドリーチキンドレッシングを かける
ターメリック, クローブ, コリアンダー, クミン, タイム, レッドペパー, ジンジャー ,ブラックペパー, スターアニス など9種スパイスをブレンドしたインドカレー風味のクリーミードレッシングは チキンと相性よく おいしいです
ひと口
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ドレッシングを使った料理レシピ
徳島県産あめご養殖 1P（2尾入） 160円 を 伯方の塩・焼塩で焼き
頂きものの レモン, そら豆, ブロッコリー と ガドガドサラダドレッシングで いただきました
・・・recipe（2人分）・・・
あめご 2尾
そら豆 8粒
ブロッコリー （小房に分けたもの） 16個
レモン 1/4個
伯方の塩・焼塩 少々
ガドガドサラダドレッシング 大さじ1
1．あめごに塩をし グリルで焼く
2．そら豆とブロッコリーを 茹でて皿に盛りつけ（そら豆は皮をむく）1をのせ、 皮をむいていちょう切りにしたレモンをちらしガドガドサラダドレッシングを まわりにかける
ピーナッツやごま, トマトペースト,チキンエキス, にんにく, 醤油 , 砂糖 , 酢などで作られていて 少しピリッと香辛料もきいて
ブロッコリーにつけて食べるとおいしいです 白身の魚も 少しつけて食べるとおいしい
地産レモン（ジャンボ）も 酸味控えめ甘くておいしい
ひとくち
・・・lunch・・・
あめごとブロッコリーそら豆レモンのガドガドサラダ
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
HIPHOP 初級（45分）