たこときゅうりの酢の物

香川県産すみぬき真だこ 52円/100g と きゅうりで

・・・lunch・・・
たこときゅうりの酢の物

・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
HIPHOP 初級（45分）

プレゼント品 ↓
 ふくしまの米2kg詰め合わせ（コシヒカリ1kg, 天のつぶ1kg）25年産

モニタ品が届きました ↓
 SOY Beauty おからびじん白ごまドレッシング200ml　2本, レシピカード　1枚

インゲンとミニトマトのサラスパ

・・・lunch・・・
インゲンとミニトマトと玉葱のサラスパ

・・・fitness・・・
ZUMBA（45分）
RITMOS（45分）
ボディジャム（30分）

塩麻婆なす

大きな米なす1個で ボリューム大

・・・lunch・・・
塩麻婆なす （ 米なす,人参,しし唐, 鶏むね挽肉）
（伯方の塩・焼塩, 上白糖, GABANあらびきガーリック,ジンジャー<パウダー>,レッドペパー）

・・・fitness・・・
SH'BAM（45分）
ハウスダンス（60分）

プレゼント品 ↓
 VAAMウォーター500ml　1本
（7,8月限定 夏バテ防止応援イベント「スタジオレッスンスタンプラリー」 1レッスンにつき1個スタンプ 10個ごとに1本プレゼント）

真鰯のお酢煮

・・・lunch・・・
真鰯のお酢煮
夏野菜の焼き浸し
麻婆茄子

 

・・・fitness・・・
お風呂のみ

緑のカーテンキャンペーン ゴーヤ 種まきから75日 定植から8週間

・・・緑のカーテンキャンペーン ゴーヤの部レポート・・・
14-7-20
 つる伸びするも 葉が小さい

・・・バケツ稲づくり レポート・・・
14-7-20　中干し
 カヤツリソウ除草前  除草後  根元