惜しい～～～～～

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・53.00キロ(ダイエット77日目）
　　　　　　　(－5.80キロ）
今朝の体脂肪・33.30

朝・・・バナナ２本

昼・・・ご飯　ロースハム　ゆで卵　わかめスープ　なすの辛子和え

夜・・・焼きそば　なすの辛子和え

間・・・コーヒーゼリー　アイス　ダイエットコーラ　ココア

踏み台昇降・・・４０分×３

ウォーキング・・４０分

筋トレ・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋２０回×３　脚あげ（右・左）４８回×２
　　　　　　　　チューブ体操(腕・右・左）２０回×１

へんせき(漢方薬）７３日目


へんせきが、今日の昼の分までしかないけど、今日届くかな～（現在AM10:49)


さて今朝の体重が５３キロジャストでした主人のいない２日間は、のウォーキングをお休みしてたので、その分踏み台で昨日結構頑張ったもんね
しかし５２キロ台に行きたかったね
惜しい～ホント惜しかった
頑張って今日もやるぞ
今も朝１回目の踏み台が終わって、びっしょりかいたところです運動が終わって３０分は脂肪がもえているので、お風呂には入らないほうがいいそうですよ。
今丁度３０分経ったので、シャワーを浴びることにします。続きはまたに

さっきウォーキングから帰って来て、すぐ３回目の踏み台をして今書き込み中です。
相変わらず、大量の汗が噴出します終わった後に、冷えたココアを
飲んだら、なんっておいしいこと
ココアってこんなにおいしかたっけと思うほどでした。
普通の人なら、汗ををかいた後は、キンキンに冷えたビールを、グググーッと飲むんでしょうが、アルコールはどうでもいい私なので、冷えたココアで大満足です。

残念ながらへんせきは、今日届きませんでした届くのは明日になりそうです。
それではこれで