増加・・・。

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・52.75キロ（ダイエット91日目）
　　　　　　　（－6.05キロ）
今朝の体脂肪・・33.40

朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　から揚げ　切り干し大根の煮物　きゅうりと大根の酢の物
　　　　　　あげみ　コロッケ　マカロニサラダ　ペペロンチーノスパ　
　　　　　　キャベツ　チョコレート　

夜・・・・・ご飯　冷奴　チキンカツ　レタス　納豆

間・・・・・バームクーヘン　ヨモギ餅　アイスコーヒー

踏み台昇降・・・・・５０分

ウォーキング・・・・５０分

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　
　　　　　　　　　チューブトレーニング（腕右・左）２０回×１
　　　　　　　　　チューブトレーニング（胸）２０回×３


へんせき（漢方薬）８６日目


昨日の大食いがたたり、やはり体重は増加してしまいました
そりゃ、あれだけ考えなしに食べれば、こうゆう結果だよね～だって朝からおにぎりと、えびカツバーガーにあんぱんだもん体重が増えない方がおかしいわしかし今考えても、普通の女性が食べるような朝ごはんじゃないよね恐ろしや～～～～～今朝はまともにバナナ２本でおさえましたから大丈夫

昨日からウォーキングは、夏休みで帰ってきた娘も入れて、３人と一匹で歩いています。娘も帰省中に太りたくないらしい
娘の携帯には、万歩計機能やカロリー計算機能がついていて、毎日１万歩を目指しているそうで、今日はウォーキングから帰って来ても２０００歩ほど足りなかったらしく、の中をぐるぐる歩き回ったり階段を上り下りして、１万歩を達成したようです。私も娘に負けないよう、ウォーキングから帰って来て、踏み台を５０分やりました娘の帰省中、張り合って痩せたいと思います

明日はおばあちゃんと夕食を食べに出ます。あまり食べ過ぎないようにしようっと

それではこれで