夜の部

朝・・・・・アップルケーキ　アイスコーヒー

昼・・・・・ソーメン１束　ピザトースト１枚　ダイエットコーラ

夜・・・・・ご飯　野菜の重ね蒸し（もやし　えのき　きゅうり　えび　豚肉）　のり

間・・・・・プリン

踏み台昇降・・・・・３５分×１　３０分×１

ウォーキング・・・・５０分

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　
　　　　　　　　　　チューブトレーニング（腕右・左）２０回×１
　　　　　　　　　　チューブトレーニング（胸）２０回×３

へんせき（漢方薬）８８日目


仕事が休みなのは嬉しいけど、の中は暑い蒸し風呂のようで、何もする気になれないこれだったら、クーラーの利いた職場で仕事をしているほうがましかな～
予定では、踏み台を３回するつもりだったのに、あまりの暑さに１回減らしてしまった
今朝の体重にあんなにショックを受けたのに、暑さに負けてしまった『この、根性ナシ』と言われても、今年の異常な暑さは皆さんもご存知の通りですよね～～～と、時には開き直ることも必要だ
まあ、無理せずボチボチが長続きの秘訣ですから
これからも頑張ります

それではおやすみなさ～い

ぎゃあ～～～～～～

開始体重・・・・・58.80キロ（5/17日）
昨日の体重・・・・52.75キロ（ダイエット92日目）
今朝の体重・・・・54.20キロ（ダイエット93日目）
　　　　　　　　　（－4.60キロ）


ぎゃあ～～～～～～何なんだこの体重はと言っても仕方ない昨日はおばあちゃんと外食娘のリクエストのお寿司屋さんへ実は私もお寿司は大大大好物
この時とばかり、食べる食べるそして帰って来てそのまま爆睡この体重になるのは当たり前だ
娘の帰省に合わせて今日から３日間の休みを取った私。昨日の分もと、今踏み台を３５分だけしましたまた何日間かかけて、元に戻していきます
ではまた　夜の部で