夜の部

お昼のブログの続きです。

夜・・・夏野菜カレー（なす　ピーマン　玉ねぎ　ニンジン　豚肉）
　　　　なすとエノキの味噌汁
　　　　きゅうりとニンジンのぬか漬け

間・・・ダイエットコーラ　メロンパン１/２

踏み台昇降・・・４０分

ウォーキング・・５０分

筋トレ・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ（右・左）４８回×１

へんせき（漢方薬）７８日目


今日はウォーキングのコースを変えてみましたどの位かかるかわからなかったんですが、結構遠くて５０分かかりました
いつも愛犬『ロック』を連れてのウォーキングですが、コースを変えたせいでしょう、ロックは、あっちキョロキョロこっちキョロキョロ。気分わくわくの散歩だったようです。
いつもより１０分長いだけで、少し疲れましたね～
に着いて少しすると、ザーーーーーっとゆう雨の音
あと少しを出るのが遅かったら、ずぶ濡れ状態だったでしょうしかしここんところ、ずっとこんな調子の天気で、洗濯物を干すのも油断出来ません。明日もはっきりしない天気のようです。週末くらいはきれいに晴れてもらいたいものですね
それではこれで

う～～～～～ん

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
8/5日体重・・・54.15キロ（ダイエット81日目）－4.65キロ　　
8/6日体重・・・54.05キロ（ダイエット82日目）－4.75キロ
8/7日体重・・・54.05キロ（ダイエット83日目）－4.75キロ

朝・・・キャラメルケーキ（朝から？）

昼・・・ご飯　卵焼き　なすとえのきの味噌汁　のり


先週からの天気は、晴れていたかと思うと、急にが降り始めたりの繰り返しで、夜のウォーキングをするには、歩き始めるタイミングが難しい天気で、昨日ようやく歩き、３日ぶりのウォーキングでした。さすがに３日ぶりに歩くと、主人も私も『なんか体が重いね～』と話つつ、いつもの４０分コースが、とても長く感じました。
今年の夏は、全国的に例年にない暑さのようで、私もこの暑さに負け２．３日仕事から帰ってきてからダウン、ブログの更新も３日ぶりです。
そのせいもあって、体重的にもあまり変化のない数日間。今日からまた気合の入れ直しですダイエットは、自分の気持ち次第なので気持ちを上げて行きますね

夜のメニューとトレーニング等については、また今日の夜書き込みします
とりあえず、今日の昼の分までを書き込みしておきます
それではまた夜に