計測日

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・52.15キロ（ダイエット88日目）
　　　　　　　（－6.65キロ）変わらず
今朝の体脂肪・・31.90

朝・・・・・・・バナナ２本

昼・・・・・・・ご飯　豚肉のしょうが焼き　にらの卵とじ　冷奴　冷やし中華
　　　　　　　　白身魚の天ぷら　いかの天ぷら　グレープフルーツ
　　　　　　　　板チョコ３かけ

夜・・・・・・・ご飯　アサリの味噌汁　から揚げ　ピーマン・アスパラ・おくらの天ぷら


間・・・・・・・キャラメルプリン 菓子パン1/4　アイスコーヒー




踏み台昇降・・・５０分

ウォーキング・・５０分

筋トレ・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　
　　　　　　　　　チューブトレーニング（腕右・左）２０回×１
　　　　　　　　　チューブトレーニング（胸）２０回×３


へんせき（漢方薬）８３日目



『そうは問屋がおろさない』の通り、やっぱりそう甘くはなかった
この調子で行けば５１キロ台へ突入かと思われたが、体重計のデジタル文字は、《５２．１５》と昨日と変わらずまあ、増えてないだけいいかあ～と、自分の気持ちを納得させようっと


さて今日は踏み台昇降を始めて丁度２ヶ月
ふくらはぎ、太もも計測してみよう


　　　　　太もも（右）　　　太もも（左）　　ふくらはぎ（右）　　ふくらはぎ（左）

６/１３　　５４．５　　　　　５４．０　　　　　　３８．０　　　　　　　３７．０


７/１３　　５３．０　　　　　５２．０　　　　　　３７．０　　　　　　　３６．０


８/１３　　５０・５　　　　　５０．０　　　　　　３５．６　　　　　　　３５．０
　　　　　（－４．０）　　　（－４．０）　　　　（－２．４）　　　　　（－２．０）


見にくい表でごめんなさい
しかし太ももがすごい細くなってる
ふくらはぎは下げ幅は少ないけど、確実に細くなってる
体重が落ちたのもあるだろうけど、踏み台昇降の成果も出てるんだと思うよこれからも続けるぜい

それではこれで