やった!

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・52.90キロ（ダイエット86日目）
　　　　　　　（－5.90キロ）
今朝の体脂肪・・32.70

朝・・・バナナ２本

昼・・・ご飯　チキン南蛮　焼きビーフン　切り干し大根の煮物
　　　　コロッケ　スパサラ　わかめの酢の物　キャベツ

夜・・・ご飯　ハンバーグ とろろ昆布の吸い物　キャベツ

間・・・ロールケーキ1/4 　メロンパン1/4　アイスコーヒー

踏み台昇降・・・４０分

ウォーキング・・４０分

筋トレ・・・・・・腹筋３０回×２　側腹筋３０回×２
　　　　　　　　　チューブトレーニング（胸）２０回×２　（腕　右・左）２０回×１

へんせき（漢方薬）８１日目


やった５２キロ台再突入です
１週間前５４キロ台になった時には、『え～～～～～なんでやねん』と、正直落ち込みましたが、なんとか無理なく５２キロ台に落ちてくれました。
へんせきを紹介してくれた職場の人が言うには、これからが勝負とゆうことで、運動も頑張ってねとゆうことでした。もちろん『頑張ります』

今日はなんとか歩く事が出来ました相変わらず雲行きは怪しかったのですが、なんとかもちこたえ、帰って来て１０分位経ってから案の定が降り始めました。台風の影響のようで、木曜日あたりまでこんな天気のようです。

そう言えばジーパンのベルトの穴が、一つ減りました～～～～～
なんか静かに嬉しいもんですね～３日後の１３日は、踏み台昇降を始めて２ヶ月になるので、ふくらはぎと太ももの計測の日です。
どうかなあ～少しでも減っていることを期待しよう
それではこれで