お盆

開始体重・・・58.80キロ（5/17日）
今朝の体重・・52.10キロ（ダイエット89日目）
　　　　　　　（－6.70キロ）
今朝の体脂肪・・31.90

朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ナンタコス　野菜サラダ　コーラ　玄米フレークシェイク抹茶あずき（モスバーガーに行って来ました。玄米フレークシェイクおいしかった）


夜・・・・・ご飯　かますの塩焼き　ギョーザ　わかめスープ　きゅうりとおくらのぬか漬け

間・・・・・アイス　すいか　かき氷　


踏み台昇降・・・・・３０分

ウォーキング・・・・爆睡のためお休み

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　
　　　　　　　　　チューブトレーニング（腕右・左）２０回×１
　　　　　　　　　チューブトレーニング（胸）２０回×３


へんせき（漢方薬）８４日目


今日はお盆ですから、お墓参りへ～～～～～・・・・・。あつい・・・・・。
すご～～～～～く、あつい　あついのをあえて漢字ではなくひらがなにしましたなんかひらがなの方が、暑さを感じられるような気がする
しかし、今年の暑さは異常な暑さですね～の中で少し動くと、もう汗がダラダラダイエットには最高かもしれないけど

さて、体重もあまり変わらず気分は落ち込み気味の私ですが、楽しみが一つ。明日末娘が東京から帰って来ます夏休みです２週間いれるそうで、しばらくの間ですが、にぎやかになります。しかし・・・先月の恐怖がよみがえる・・・・・。三男が帰って来た時の体重の異常な増加子供が帰って来ると何故か気が緩み、ついつい食欲に負けて食べ、運動もさぼりがちに・・・結果、あの先月の恐怖の体重増加
今回はなるべくそうならないように、気をつけます

現在８月１５日　午前１時１８分　爆睡のため、ウォーキングなしです

それでは