体重変わらず！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５４．３０キロ（ダイエット２７６日目）
　　　　　　　　　（－４．５０キロ）
今朝の体脂肪・・・・３７．４０



朝・・・・・バナナ

昼・・・・・餅１個　簡単牛肉の水炊き

夜・・・・・ハッシュドビーフ　野菜サラダ（グリーンリーフ　きゅうり　卵　シーチキン　パセリ）

間・・・・・ザビエル（大分名産）１個　菓子パン１/２


ウオーキング・・・・・４０分

踏み台昇降・・・・・・３０分

トレーニング・・・・・柔軟体操　足上げ３２回×６　ダンベル（二の腕）左右２０回
（胸筋）２０回×２　(上腕）左右２０回×２


昨日あれだけ食べて運動もしなかったのに、体重は昨日と変わらずちょっとホッとしています
最近体が硬くなってしまって、トレーニングに柔軟体操を入れました。以前はすごく柔らかくて、ブリッジに縦の開脚、横の開脚もべた～っとついていました。それが今は、足を開こうとしたら、足の付け根がピキピキっと音がするようなこれではいけない怪我のもとだと思い、柔軟体操をすることにしました。毎日やってれば、少しは柔らかくなるかな

さて、今日は一人だったのもあって、何処にも行かずにいました。ウインドウショッピングでもと思いましたが、昨日の疲れが・・・・・・（年をとると嫌ですね～）今日はゆっくりしようとダラ～っとしたり、パソコン教室で習った事を復習したりしていました。明日は主人がまた休みなので、近場の大分県の蒲江に行ってみようと思います
なんか美味しいものがあるかな～

それではこれで