３００グラム減！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５４．１５キロ(ダイエット２９０日目）
　　　　　　　　　　(－４．６５キロ）
今朝の体脂肪・・・・３３．１０


朝・・・・・バナナ２本


昼・・・・・ご飯　豚肉の生姜焼き　ハンバーグ　春雨の酢の物　れんこんのきんぴら　コロッケ　マカロニサラダ　キャベツ　卵焼き　

夜・・・・・手巻き寿司（のり　あまえび　ぶり　大葉　かいわれ　ウインナー　卵焼き）味噌汁（わかめ　麩）　

間・・・・・コーヒーゼリー　水饅頭



トレーニング・・・・・柔軟体操　ダンベル（胸筋）３０回×３　（上腕）左右
　　　　　　　　　　　３０回×４　（二の腕）左右３０回×２
　　　　　　　　　　　足上げ３２回×６
　　　　　　　　　　　腹筋３０回×３　側腹筋（左右）３０回×３
　　　　　　　　　　　かかと上げ４０回×２



今朝の体重、３００グラム減です
一日にこのくらい減ると嬉しいですね～
成果が出ると、頑張ろうとゆう気になりますから


さてしばらく報告していなかった鳩のひな２羽ですが、こんなに大きくなりました



上の写真が５月１４日に撮った写真です。それから５日後の、今日撮った写真が下です。すごいスピードで成長しますよね


羽が大人の鳩に近づいています。人間の子供もこのスピードで成長すれば、親は楽でしょうね


本日疲れが出て運動はトレーニングのみです。
それでは今日は早めに寝ます