開始体重・・・・・・58.80キロ(5/17日)
今朝の体重・・・・・54.55キロ(ダイエット287日目)
(-4.25キロ)
今朝の体脂肪・・・・36.10
朝・・・・・バナナ2本
昼・・・・・キムチ雑炊 昨日のキムチ鍋で作りました
夜・・・・・焼肉 アイス
間・・・・・シュークリーム1個
ウォーキング・・・・・40分
踏み台昇降・・・・・・35分
トレーニング・・・・・柔軟体操 ダンベル(胸筋)30回×3 (上腕)左右
20回×4 (二の腕)左右30回×2
足上げ32回×6
腹筋30回×3 側腹筋(左右)30回×3
今朝の体重、150グラム減少しずつ減ってきています今日の夜は、主人の母の誕生日で焼肉を食べに行きますが、食べ過ぎないようにしたいと思います
今、帰って来ました焼肉おいしかった~でも、腹8分に止めておきましたもう少し食べたかったけど、仕方ない
主人の母は今日で76歳になりましたが、全然そんな歳に見えないくらい若いですおかげさまで元気も良く、一人暮らしですがお友達や姉妹であちこちと飛び回り忙しそうです元気が一番ですね
明日から待望の夏服ですが、去年より体重が増えているので大丈夫かな~・・・今から着てみようっと
それでは今日はこれで
今朝の体重・・・・・54.55キロ(ダイエット287日目)
(-4.25キロ)
今朝の体脂肪・・・・36.10
朝・・・・・バナナ2本
昼・・・・・キムチ雑炊 昨日のキムチ鍋で作りました
夜・・・・・焼肉 アイス
間・・・・・シュークリーム1個
ウォーキング・・・・・40分
踏み台昇降・・・・・・35分
トレーニング・・・・・柔軟体操 ダンベル(胸筋)30回×3 (上腕)左右
20回×4 (二の腕)左右30回×2
足上げ32回×6
腹筋30回×3 側腹筋(左右)30回×3
今朝の体重、150グラム減少しずつ減ってきています今日の夜は、主人の母の誕生日で焼肉を食べに行きますが、食べ過ぎないようにしたいと思います
今、帰って来ました焼肉おいしかった~でも、腹8分に止めておきましたもう少し食べたかったけど、仕方ない
主人の母は今日で76歳になりましたが、全然そんな歳に見えないくらい若いですおかげさまで元気も良く、一人暮らしですがお友達や姉妹であちこちと飛び回り忙しそうです元気が一番ですね
明日から待望の夏服ですが、去年より体重が増えているので大丈夫かな~・・・今から着てみようっと
それでは今日はこれで