蒲江。

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５４．１５キロ（ダイエット２７７日目）
　　　　　　　　　（－４．６５キロ）
今朝の体脂肪・・・・３３．７０



朝・・・・・バナナ菓子パン１/２

昼・・・・・海鮮丼定食　エビ焼き串１本　豚バラ串１本　焼き牡蠣１個

夜・・・・・ご飯　焼きひおき貝　唐揚げ　鯛の吸い物主人作

間・・・・・ソフトクリーム



ウオーキング・・・・・４０分


トレーニング・・・・・足上げ３２回×６　柔軟体操　ダンベル(胸筋)２０回
　　　　　　　　　　　(二の腕)左右２０回×２　(上腕)左右２０回×２


今日はこどもの日でしたね。主人と大分県の蒲江に行ってきました
朝のうちは小雨が降っていましたが、すぐに止んで昼近くになると、お日様が顔を出し、とっても良いお天気になりました。あちこちで、鯉のぼりが気持ちよさそうに泳いでいましたよ

蒲江の道の駅で、またまた海鮮丼定食を食べ、出店でまたまた焼き牡蠣や串を食べ満足して帰宅。途中見晴らしの良い場所で、を停めて写真を撮ったり、展望台に上って双眼鏡で景色を眺めたり、うぐいすの声なんか聞きながら、のんびりした気持ちになり、あ～なんかいいな～と思う反面、年とったな～と笑える自分もいたりしました。

しかし、あちこちの海鮮丼ばかり食べて、この人どんだけ海鮮好きと思われる方がいらっしゃるでしょうねでも大好きだから仕方ありませんおまけに緋扇貝とゆうきれいな貝を買い(親父ギャグではありません）夕飯に焼いて食べました。酒蒸しと醤油で焼いておいしかった～とゆうことで、今日も食べすぎではないか帰宅してすぐ、トレーニング
今朝の体重は１５０グラム減。さて明日は・・・・・。

蒲江のきれいな海です。



双眼鏡で遠い所まできれいに見えました

それではこれで