１００グラム。

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５４．２５キロ（ダイエット２７８日目）
　　　　　　　　　（－４．５５キロ）
今朝の体脂肪・・・・３７．４０



朝・・・・・バナナエクレア１個

昼・・・・・ご飯　チキン南蛮　唐揚げ　わかめの酢の物　ペペロンチーノ　マカロニサラダ　コロッケ　キャベツ　切り干し大根の煮物

夜・・・・・ご飯　メンチカツ　レタス　味噌汁　ぬか漬け（キュウリ　大根　なす）　

間・・・・・菓子パン１個



ウオーキング・・・・・の為中止

トレーニング・・・・・腹筋３０回×５　側腹筋３０回×５　足上げ３２回×６
　　　　　　　　　　　ダンベル(二の腕)左右２０回　(胸筋)２０回　
　　　　　　　　　　　(上腕)左右２０回×４


本日の体重、１００グラム増　まああれだけ食べて１００グラム位ならいいか～５月の連休も終わったことだし、食べるのも普通に戻そう土日がやってきますが、節制します

明日はパソコン教室５回目
前回は表作りまでやりましたが、明日はどんな事をやるのか楽しみです
１週間前に宿題を終わらせ、その後連休で何もやってないので、今から少し復習をしておきます。

それではこれで