鳩・・・。

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５５.１０キロ(ダイエット２８１日目）わあ
　　　　　　　　　　(マイナス３．７０キロ）
今朝の体脂肪・・・・３４．４０



朝・・・・・バナナ

昼・・・・・ご飯　唐揚げ　コロッケ　ほうれん草のソテー　たけのこの煮物　春雨の酢の物　スパサラ　キャベツ

夜・・・・・具のせざるラーメン（もやし　かいわれ　しそ　豚モモ　ハム　半熟卵）

間・・・・・きなこパン１/２




ウオーキング・・・のため中止

踏み台昇降・・・・４０分

トレーニング・・・柔軟体操　腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ３２回×６　ダンベル（胸筋）２０回　（上腕）左右２０回×２　（二の腕）２０回×２



今朝の体重・・・。最悪ですね昨日気持ちを入れ替えたので、頑張ります今日はすっごく暑かったです朝８：２０の時点で、気温がすでに２５℃ありました日中３０℃超したようです
それに湿度が高くて、じめ～っとしてました。踏み台をしたら、久しぶりに汗が流れましたもっとどっと汗をかきたいです

さて、以前うちの庭のキンモクセイの木に、山鳩が巣を作っていると書きましたが、「なかなか卵が孵らないね～」と主人と話していたところ、実は卵が既に孵っていることが判明今朝主人が「ひながいるわ」え～っいつの間に産まれていたんだひよこのように、ピイピイ鳴くのかと思いきや、全然鳴きません親鳩は、交代で食事を運んでいるようです。鳴かないから全然気づきませんでした主人が写真を撮りましたが、あまりわかりません親鳩の下にひながいますが、わかりにくいですね
まあ無事に産まれてよかったよかった

それでは今日はこれで