順調に減っています。

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５４．３５キロ(ダイエット２９６日目）
　　　　　　　　　　(－４．４５キロ）
今朝の体脂肪・・・・３５．２０



朝・・・・・バナナ１本


昼・・・・・インスタントラーメン　サーモンの押し寿司主人作


夜・・・・・ご飯　串かつ(豚肉　玉ねぎ　ほたて）　レタス　とろろ昆布の吸い物　ぬか漬け（きゅうり）　


間・・・・・リングパン




ウォーキング・・・・・今日もで中止

踏み台昇降・・・・・・４０分

トレーニング・・・・・足上げ３２回×１２ 腹筋３０回×３　側腹筋左右３０回×３
柔軟体操　ダンベル（二の腕）３０回×２　（上腕）３０回×４　かかと上げ３０回×２



やっと1週間前と同じ体重に戻りました毎日少しずつ減らして、５３キロ台５２キロ台へと落として行きたいです。月曜日から晴れるみたいなので、久々にウォーキングが出来ます頑張りますよ～～～～～

台風によるがずっと降り続いています。明日の午後３時くらいが一番接近するようです。７年くらい前に、の下の川が氾濫して周りのが浸水してしまいました。（うちのは高い所にあるので大丈夫でしたが）被害が出ないことを祈ります

さて今日は教室７回目
ドロップキャップのやり方、図形やイラストを描いてレイアウトしたりすることをやりました。なんか円を重ねて色のグラデーションをつけてみたりして楽しかったです。次は今まで習ったことを利用して、文書を書いて編集したりする授業ですまた来週が楽しみです。


明日台風ははどうかな～・・・。
それではまた明日